ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Με την μέθοδο HIIT χάνεις ένα κιλό την εβδομάδα

Τα τελευταία συμπεράσματα από το Harvard, αποδεικνύουν ότι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης με τη μέθοδο "ΗΙΙΤ/Weekend" θα σε κάνουν fit πολύ πριν έρθει το καλοκαίρι.

Γραφει Νικος Αγαθος

Τι μπορούν να κάνουν στο σώμα και το μυαλό 9 μέρες νηστείας

Μία απροσδόκητη εμπειρία αδυνατίσματος και προσωπικής αποθέωσης.

Γραφει Νικος Αγαθος

Η βασική εκπαίδευση για να χάσεις βάρος και να κάψεις λίπος

Αν οι δίαιτες που ακολουθείς αποδείχθηκαν σκάρτες, με την κατάλληλη προπόνηση στο γυμναστήριο θα δεις χειροπιαστά αποτελέσματα σε λιγότερο από μήνα.

Γραφει Νικος Αγαθος

Ο χορταστικός τρόπος να επιταχύνεις τον χαμηλό μεταβολισμό σου

Υπάρχουν τροφές και ποτά που μπορούν να σε κάνουν να χάνεις κιλά, απλά, τρώγοντας και πίνοντας.

Γραφει Νικος Αγαθος

Με 15 λεπτά τρέξιμο την ημέρα μπορείς να γίνεις fit

Ένας ειδικός εξηγεί την κατάλληλη τεχνική για να αποκομίσεις περισσότερα οφέλη σε λιγότερο χρόνο.

Γραφει Νικος Αγαθος

Τα λάθη που κάνεις στην προσπάθεια να χάσεις λίπος

Γιατί η δίαιτά σου όχι μόνο δεν λειτουργεί, αλλά ταυτόχρονα σε ωθεί σε ακόμη μεγαλύτερη πρόσληψη θερμίδων.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πόσες ακριβώς θερμίδες χρειάζεσαι την ημέρα

Το θερμιδικό ισοζύγιο δεν μετριέται στο περίπου. Αλλά με επιστημονική μέθοδο. Ίσως και με ένα κομπιουτεράκι.

Γραφει Νικος Αγαθος

Οι συνδυασμοί φαγητών που πρέπει να αποφεύγεις

Αν θέλεις να προστατεύσεις την πέψη σου, μάθε ποια πιάτα πρέπει να κατατάξεις στην κατηγορία "απαγορευμένα".

Γραφει Νικος Αγαθος

Η 3ήμερη Στρατιωτική Δίαιτα υπόσχεται απώλεια 5 κιλών σε μία εβδομάδα

Τρώγοντας ό,τι ακριβώς και οι κομάντο σε μια 3ήμερη άσκηση ετοιμότητας και ακραίας επιβίωσης θα γίνεις "φέτες" σαν κι αυτούς.

Γραφει Νικος Αγαθος

Το τέλειο fit πιάτο σε 4 απλά βήματα

Οι χρυσοί κανόνες για τη μετατροπή των γευμάτων από παχυντικά σε πιο υγιεινά και διαιτητικά.

Γραφει Νικος Αγαθος

50 κόλπα για χάσεις 5 κιλά σε ένα μήνα

Ο εύκολος τρόπος. Με ακόμη μεγαλύτερο κέρδος, την απόκτηση περισσότερο υγιεινών συνηθειών για την υπόλοιπη ζωή σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

4 συνταγές για superfood smoothies

Τα πολυλειτουργικά ποτά που δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά βοηθούν στο χτίσιμο μυών, στην ψυχική ευεξία, ακόμη και στην νεανικότητα της όψης σου.

Γραφει Νικος Αγαθος