ΔΥΝΑΜΗ

Χτίζοντας τεράστια δύναμη με ένα λάστιχο αντίστασης

3 supersets για μυϊκή υπερφόρτωση, που μπορείς να εκτελέσεις άνετα στο γυμναστήριο, στο σπίτι ή στην παραλία.

Γραφει Νικος Αγαθος

Η προπόνηση των πραγματικών μαχητών του MMA

Αν πάντα ήθελες να γίνεις ο νέος Conor McGregor, ιδού η Ρόδος, ιδού και το πήδημα.

Γραφει Νικος Αγαθος

Λειτουργική προπόνηση, η πιο χρήσιμη άσκηση στην καθημερινότητα

Βελτιώνει τη στάση του σώματος, την ικανότητα πίεσης και αντίστασης και προστατεύει από τους τραυματισμούς.

Γραφει Νικος Αγαθος

Δεν είσαι fit αν αποτύχεις σ' αυτά τα απλά τεστ

6 δοκιμασίες δύναμης και αντοχής για κάθε άντρα που θέλει να αποδείξει στον εαυτό του ότι είναι πραγματικά σε άριστη φόρμα.

Γραφει Νικος Αγαθος

10 αποτελεσματικές ασκήσεις για να χάσεις όλο το περιττό βάρος

Επικεντρωμένες στην αύξηση των μυών και την μαζική καύση θερμίδων, αυτές οι ασκήσεις είναι οι αληθινοί εξολοθρευτές λίπους.

Γραφει Νικος Αγαθος

6 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να κερδίσεις μυς και να χάσεις λίπος, γρήγορα

Κόλλησε σε μια ρουτίνα με αυτές τις απαραίτητες κινήσεις, και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται μέσα σε τρεις εβδομάδες.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πώς να εκτελείς σωστά τις έλξεις σε μονόζυγο

Ο πρωταθλητής του CrossFit Alexander Anasagasti, δείχνει τον τρόπο.

Γραφει Νικος Αγαθος

5 λόγοι για να ξεκινήσεις μαθήματα πυγμαχίας

Άλλαξε τη ρουτίνα της προπόνησής σου, δες θεαματική πρόοδο.

Γραφει Νικος Αγαθος

10 τροφές που θα σε κάνουν από αθλούμενο, αθλητή

Με καθημερινή κατανάλωση θα δεις απίστευτη διαφορά στις επιδόσεις σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

8 σκληρά προγράμματα CrossFit

Απλά, επειδή το "άθλημα" έχει πολλά πηδήματα σε κουτιά, πρόσεξε τα γόνατά σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

Η καλύτερη προπόνηση για την πλάτη

Είναι πολύ σημαντικό να δουλέψεις περισσότερο τόσο τους τραπεζοειδείς όσο και τους ραχιαίους σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

Το squat-split με λάστιχα θωρακίζει τις αρθρώσεις σου

Μία εναλλακτική κίνηση για τεράστια δύναμη στα πόδια, η οποία δεν χρειάζεται βαρύ φορτίο για να την εκτελέσεις.

Γραφει Νικος Αγαθος