10 ασκήσεις HIIT χωρίς όργανα και μηχανήματα

Μπορείς να τις εκτελέσεις παντού, ακόμα κι όταν δεν είσαι στο γυμναστήριο, καθώς χρησιμοποιείς μόνο το βάρος του σώματός σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

5 φάρμακα που πρέπει να αποφύγεις αν αθλείσαι

Οι παρενέργειες μπορεί να είναι δραματικές. Έως θανατηφόρες.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πώς θα επιλέξεις τον κατάλληλο personal trainer

7 σημεία-κλειδιά που σε διασφαλίζουν από αποτυχημένα αποτελέσματα, χαμένο χρόνο και πεταμένα λεφτά.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πώς θα προπονηθείς στην παραλία σαν να βρίσκεσαι στο γυμναστήριο

Η ακρογιαλιά είναι το ιδανικό μέρος για να διατηρήσεις τη φόρμα σου και να τονωθείς. Σχεδόν όπως κάνεις στο fitness club της γειτονιάς σου, όμως πολύ πιο ευχάριστα και διασκεδαστικά.

Γραφει Νικος Αγαθος

Τι είναι το tech neck και πώς θα το αποφύγεις

Η υπερβολική χρήση των smartphones κάνει κακό, η σωστή θέση του σώματος κάνει θαύματα.

Γραφει Αργυρης Κουρσαλης

5 στρατηγικές για να ξαναβρείς τη φόρμα σου και να χάσεις γρήγορα βάρος

Οι πιο αποδοτικές συμβουλές για να γίνεις fit μέχρι τα τέλη Απριλίου, από έναν εμπειρογνώμονα του είδους.

Γραφει Νικος Αγαθος

Το fitness μέσα από μία hi-tech ματιά

Αποφάσισες να ξεκινήσεις προπονήσεις μέσα στο 2019; Υπάρχουν κάποια gadgets που θα σου λύσουν τα χέρια.

Γραφει Γιωργος Ρομπολας

Τα λάθη του πρωτάρη στο γυμναστήριο

Αυτά είναι τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας αρχάριος στο γυμναστήριο.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πώς θα φτιάξεις μπράτσα σαν του Rafael Nadal

Η μυστική συνταγή του Ισπανού τενίστα για ακόμα πιο δυνατά άνω άκρα.

Γραφει Νικος Αγαθος