5 θεμελιώδη fitness tips από τον Conor McGregor

Oδηγίες οικοδόμησης δύναμης, αντοχής και μαχητικού τρόπου σκέψης από τον Notorious.

Γραφει Νικος Αγαθος

10 ασκήσεις που διορθώνουν την κακή στάση του σώματος

Μην αφήνεις μερικές λάθος συνήθειες να καταστρέφουν τους μυς και τα οστά σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

30 λεπτά με ασκήσεις "A.M.R.A.P." αρκούν για να γεμίσει μυς το σώμα σου

As-Many-Reps-As-Possible σημαίνει όσες πιο πολλές επαναλήψεις μπορείς. Μόνο με το ίδιο το σωματικό σου βάρος. Σε 30 λεπτά.

Γραφει Νικος Αγαθος

Γιατί το τρέξιμο είναι μακράν το πιο υγιεινό φάρμακο

Η επιστημονική μελέτη αναλύει τους τρόπους με τους οποίους το καθημερινό τρέξιμο ευεργετεί τη γενική υγεία σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πώς θα χάνεις βάρος χωρίς δίαιτα και χωρίς να το καταλαβαίνεις

10 μικρές αλλαγές που θα ενσωματώσεις φυσιολογικά στη καθημερινότητά σου, είναι το κλειδί για να είσαι πάντα λεπτός και υγιής.

Γραφει Νικος Αγαθος

Γιατί δεν χρειάζεται να κρατάς το φτέρνισμά σου

Είναι πολύ βλαβερό για την υγεία σου να προσπαθείς να βουλώσεις τη μύτη και το στόμα σου, την στιγμή που θέλεις να το ευχαριστηθείς με την ψυχή σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

Είναι το Full Metal Jacket η συγκλονιστικότερη πολεμική ταινία όλων των εποχών;

Όλοι οι λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να ξεκολλήσουμε τα μάτια μας από την οθόνη όταν παρακολουθούμε το αριστούργημα του Kubrick.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πώς θα διατηρείς τις αρθρώσεις σου υγιείς

Ο πλήρης οδηγός για να έχεις πάντα αρθρώσεις λειτουργικές και θωρακισμένες από τραυματισμούς.

Γραφει Νικος Αγαθος

10 τροφές που καταπολεμούν τον τυμπανισμό

Εδώ είναι οι φυσικές πηγές άμεσης ανακούφισης της πρησμένης κοιλιάς και του δυσκοίλιου εντέρου σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

Τι και πώς να τρως αν θέλεις ν' αυξήσεις θεαματικά τους μύες σου

Ποια είναι τα μυστικά για να καταναλώνεις πολύ φαγητό και να φτιάχνεις σώμα σαν του Thor - όχι σαν του Shrek.

Γραφει Νικος Αγαθος

Θα μπορούσες να προπονηθείς και να τρως σαν τον Thor έστω για μία εβδομάδα;

Ένας συντάκτης του Esquire το προσπάθησε -κι έφτιαξε σώμα υπερήρωα. Ή σχεδόν.

Γραφει Νικος Αγαθος

5 λόγοι που κάνουν το τρέξιμο πολύ σημαντικό για την υγεία σου

Κάνε τη ρουτίνα σου στο δρόμο λιγότερο μονότονη και δέκα σκαλιά προκλητικότερη.

Γραφει Νικος Αγαθος