Πώς θα σε παίρνει ο ύπνος σε 2 λεπτά

Η τεχνική που έγινε δημοφιλής από τους Αμερικανούς πεζοναύτες στη δεκαετία του ‘80, εξακολουθεί να δουλεύει για όλους.

Γραφει Νικος Αγαθος

H προπόνηση με βάρη είναι η καρδιά του workout σου, σε κάθε ηλικία

Ο personal trainer και συνεργάτης του βρετανικού Esquire, Luke Worthington, εξηγεί τα 4 βασικά μυστικά που θα σε διατηρούν δυνατό και υγιή για πάντα.

Γραφει Νικος Αγαθος

Το μυστικό της θεαματικής σωματικής μεταμόρφωσης του Lewis Hamilton

Το αστέρι της της F1 κάθε μέρα μοιάζει όλο και περισσότερο με πρωταγωνιστή της ταινίας The Avengers: Endgame.

Γραφει Νικος Αγαθος

Τα απίστευτα push-ups του Bruce Lee με δύο μόνο δάχτυλα

Ο μάστερ των πολεμικών τεχνών εξουσιάζε με τέτοιο τρόπο το σώμα του, ώστε να εκτελεί κάμψεις με ένα χέρι και στηριζόμενος σε δύο δάχτυλα. Θα πρέπει να προπονηθείς πολύ σκληρά για να το καταφέρεις κι εσύ.

Γραφει Νικος Αγαθος

Προπόνηση ποδιών από τον Jean-Claude Van Damme

Οι καλύτερες ασκήσεις για πόδια από το μεγαλύτερο κινηματογραφικό αστέρι των πολεμικών τεχνών.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πώς θα σταματήσεις να πονάς, μια για πάντα

Μία σειρά από διορθωτικά μέτρα και ειδικές ασκήσεις για να εξαφανιστεί η μυϊκή δυσκαμψία και οι πόνοι σε όλο το σώμα.

Γραφει Νικος Αγαθος

Τι απέγινε, άραγε, ο Garry Kasparov;

Ο αιώνιος αντίπαλος του Anatoli Karpov, ο σταθερός εχθρός του Πούτιν και ο ένθερμος υπερασπιστής των Pussy Riot, παραμένει ο αδιαφιλονίκητος βασιλιάς στο σκάκι - ό,τι και αν γίνει.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πεζοπορία στα βουνά: Μικρός οδηγός επιβίωσης

6 συμβουλές για να σχεδιάσεις και να ολοκληρώσεις με ασφάλεια μια πολύωρη διαδρομή σε πολύ ψηλά μονοπάτια.

Γραφει Νικος Αγαθος

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε αρχάριος δρομέας

Για παράδειγμα, έχεις ακουστά για τον κανόνα του 10%; Του 71% μήπως;

Γραφει Νικος Αγαθος

Μυστικά προπόνησης από τον Jean-Claude Van Damme

Οι καλύτερες ασκήσεις δικεφάλων και τρικεφάλων από το αστέρι των πολεμικών τεχνών της δεκαετία του '90.

Γραφει Νικος Αγαθος

Η 7χρονη εξορία του Julian Assange

Η καθημερινότητα του ιδρυτή των WikiLeaks, από το 2012 έως το 2019 (όπου και συνελήφθη) μέσα σε ένα βίντεο από τις κάμερες της πρεσβείας του Εκουαδόρ.

Γραφει Νικος Αγαθος

Urban trekking: Ο μακρύς περίπατος στην πόλη έγινε παγκόσμια τάση

Η προπόνηση που δεν ζητά τίποτε περισσότερο από το να περπατάς με γρήγορο βήμα σε γειτονιές, κοντινά πάρκα ή λόφους της περιοχής σου.

Γραφει Νικος Αγαθος