Νίκος Αγάθος

Χτίζοντας τεράστια δύναμη με ένα λάστιχο αντίστασης

3 supersets για μυϊκή υπερφόρτωση, που μπορείς να εκτελέσεις άνετα στο γυμναστήριο, στο σπίτι ή στην παραλία.

Γραφει Νικος Αγαθος

Μια 15λεπτη ρουτίνα για six-pack στο σπίτι

3 ασκήσεις για αρχάριους, που στοχεύουν στην εξαφάνιση του λίπους από την κοιλιά και τη γράμμωση του πυρήνα.

Γραφει Νικος Αγαθος

7 συμπτώσεις και επιχειρηματικά λάθη που έγραψαν ιστορία

Τραφελαφικές καταστάσεις που διδάσκουν ότι το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του επιχειρηματία είναι να μη φοβάται τα λάθη (του).

Γραφει Νικος Αγαθος

4 απλοί τρόποι για πιο δυνατό σώμα

Συμβουλές για μεγαλύτερα και γρηγορότερα κέρδη στην αίθουσα με τα βάρη.

Γραφει Νικος Αγαθος

2 απλές κινήσεις που διογκώνουν μπράτσα και ώμους σε 20 λεπτά

Χωρίς μπάρες και αλτήρες, παρά μονάχα με μια καρέκλα και μια πετσέτα.

Γραφει Νικος Αγαθος

Η σκληρή προπόνηση του Michael Jordan

Ο φωτογράφος Andrew Bernstein αφηγείται τη στιγμή που απαθανάτισε τον Michael Jordan σηκώνοντας βάρη στο γυμναστήριο.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πόσο συχνά πρέπει να κάνεις τζόκινγκ αν θέλεις να χάσεις βάρος

Το τρέξιμο είναι η καλύτερη επιλογή για να καις λίπος, όμως με το κατάλληλο σχέδιο, το αποτέλεσμα γίνεται πιο γρήγορα ορατό.

Γραφει Νικος Αγαθος

Κοιλιακοί, οι ασκήσεις που αποδίδουν καλύτερα

Ξέχνα τα ροκανίσματα. Υπάρχουν ασκήσεις κοιλιακών, που είναι πολύ ασφαλέστερες και αποδοτικές.

Γραφει Νικος Αγαθος

Χολιγουντιανά μυστικά για ολική μεταμόρφωση σώματος

Christian Bale, Tom Hardy, Dwayne Johnson σου δείχνουν τον δρόμο για να αξιοποιήσεις στο έπακρο τη μυϊκή σου ανάπτυξη.

Γραφει Νικος Αγαθος

Οι 10 πιο εμβληματικοί ήρωες του Clint Eastwood

Ο αειθαλής σταρ του Χόλιγουντ κλείνει σήμερα τα 90.

Γραφει Νικος Αγαθος

Λίγοι υπερμεταδοτικοί ασθενείς εξάπλωσαν τον κορονοϊό

Το 10% των πρώτων ασθενών του κορονοϊού ευθύνονται για το 80% των νέων κρουσμάτων.

Γραφει Νικος Αγαθος