Η σανίδα θέλει κόπο αλλά και σωστό τρόπο
Πόση ώρα πρέπει να μείνεις στη θέση της σανίδας για να δεις αποτελέσματα;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Σανίδα όπως ποτέ πριν
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη σανίδα 'ρίξε-πιάσε' που θα σου φτιάξει κοιλιακούς για τρίλιζα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι τρεις ασκήσεις που θα δυναμώσουν τον κορμό σου
Με αυτές τις τρεις παραλλαγές της κλασικής σανίδας θα χτίσεις κοιλιακούς από ατσάλι στο σπίτι.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η αερόβια άσκηση που θα αποκαλύψει τους κοιλιακούς σου
Η κωπηλατική στο μηχάνημα είναι ο μεγάλος σύμμαχος της γράμμωσης και της ανάδυσης του six-pack σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ο πιο σύντομος τρόπος για την απόκτηση κοιλιάς-σανίδας
Σανίδα: η αποδοτικότερη και ασφαλέστερη κίνηση για επίπεδους κοιλιακούς σε χρόνο μηδέν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Home training: Προπόνηση για ζευγάρια
Ο καλύτερος τρόπος να διώξεις τη θλίψη και την κούραση της καραντίνας μακριά.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
Η πιο στιλάτη σανίδα του σερφ ανήκει στον οίκο Dior
Είναι η πρώτη φορά που ο γαλλικός οίκος λανσάρει σανίδα του σερφ.
Γραφει Ναταλι Αντωνιου