Η προπόνηση των πραγματικών μαχητών του MMA

Αν πάντα ήθελες να γίνεις ο νέος Conor McGregor, ιδού η Ρόδος, ιδού και το πήδημα.

Γραφει Νικος Αγαθος

Οι αφοπλιστικές αναλογίες της Jessica Biel

Η ηθοποιός με το ίσως ωραιότερο κορμί στο Χόλιγουντ σβήνει 38 κεράκια σήμερα.

Γραφει Αργυρης Κουρσαλης

Γυμνάζοντας ολόκληρο το σώμα με έναν ιμάντα TRX

Το κέρδος που θα έχει το σώμα σου δεν διαφέρει σε τίποτε από αυτό που σου χαρίζουν οι ακριβές συνδρομές σε high tech γυμναστήρια.

Γραφει Νικος Αγαθος

Λειτουργική προπόνηση, η πιο χρήσιμη άσκηση στην καθημερινότητα

Βελτιώνει τη στάση του σώματος, την ικανότητα πίεσης και αντίστασης και προστατεύει από τους τραυματισμούς.

Γραφει Νικος Αγαθος

Η περιποίηση-βάλσαμο του ξηρού δέρματος

Οι συνήθειες που θα επαναφέρουν άμεσα την υγεία και τη λάμψη στο πρόσωπο και το σώμα σου.

Γραφει Χριστινα Φαραζη

10 ασκήσεις για καλύτερη στάση του σώματος

Μην αφήνεις μερικές λάθος συνήθειες να καταστρέφουν τους μυς και τα οστά σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

Η αθλητική ρουτίνα για καύση λίπους και ενδυνάμωση μυών

Ένα απλό, αλλά ολοκληρωμένο ημερήσιο πρόγραμμα, που θα σε κάνει super-fit τη νέα χρονιά, μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.

Γραφει Νικος Αγαθος

Οι 9 βασικές αρχές προπόνησης που ισχύουν για όλους

Όλα όσα πρέπει να έχεις κατά νου για να κάνεις το προπονητικό σου πλάνο αποτελεσματικό, πριν ακόμη σηκώσεις το πρώτο βάρος.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πώς μετατρέπονται 10 κιλά λίπους σε καθαρούς μυς

"Είναι υπέροχο να ξυπνάς κάθε πρωί και να κοιτάς στον καθρέφτη το νέο σου, μυώδες σώμα".

Γραφει Νικος Αγαθος

Μεταμόρφωσε το σώμα σου μέσα σε έναν χρόνο

Διατροφή, προπόνηση, συμβουλές, όλα στον κατάλληλο χρόνο. Από σήμερα δηλαδή.

Γραφει Νικος Αγαθος

Τα μέγιστα ανθρώπινα όρια αντοχής σε αριθμούς

Μια ομάδα επιστημόνων ανέλυσε δεκάδες υπερμαραθωνοδρόμους και έβγαλε τα τελικά συμπεράσματα.

Γραφει Νικος Αγαθος

Τι να τρως πριν από μία σημαντική συνάντηση

Για να είσαι φρέσκος, ενεργητικός, οξύνους και ελαφρύς.

Γραφει Νικος Αγαθος