Πώς θα σταματήσεις να πονάς, μια για πάντα
Μία σειρά από διορθωτικά μέτρα και ειδικές ασκήσεις για να εξαφανιστεί η μυϊκή δυσκαμψία και οι πόνοι σε όλο το σώμα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα μείνεις μακριά από τραυματισμούς κατά την άσκηση
Οι κοινοί τύποι τραυματισμών και όλες οι πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζουμε για να τους αποφύγουμε.
Πώς τα αστέρια του Μουντιάλ αποφεύγουν τους τραυματισμούς της τελευταίας στιγμής
Το φετινό Μουντιάλ ήταν αρκετά επίφοβο όσον αφορά τους τραυματισμούς εξαιτίας των συνεχόμενων παιχνιδιών των παικτών.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τους μυϊκούς τραυματισμούς
Ένας ειδικός αναλύει όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί δεν μπορώ να λυγίσω το γόνατό μου;
Πιθανόν να έχεις πάθει μια ρήξη στο μηνίσκο σου. Και πρέπει να επισκεφθείς έναν Ορθοπαιδικό Χειρουργό άμεσα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να μην τραυματιστείς μετά από έντονη άσκηση
Υπάρχουν tips που θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις τις δυσάρεστες εκπλήξεις.
Μέθοδοι για την πρόληψη κοινών τραυματισμών στο τένις
Ένα από τα συναρπαστικά αθλήματα, οι κίνδυνοι που κρύβει και πώς θα τους αποφύγεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Είναι προτιμότερο να τρέχεις αργά για 20' από ότι γρήγορα για 40'
Μπορείς να κάψεις τις ίδιες θερμίδες με μεγαλύτερη άνεση, ακόμη και όταν είσαι τραυματίας.
Γραφει Νικος Αγαθος
Γιατί είναι άσχημο να τρέχεις με το κινητό στο χέρι
Οι ειδικοί εξηγούν γιατί είναι μια κακή συνήθεια.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι τροφές που σε προφυλάσσουν από τους τραυματισμούς
Με το σκεπτικό ότι η πρόληψη σώζει, αυτές οι τροφές καταπολεμούν τις κακώσεις που μπορεί να δημιουργήσει μια προπόνηση στους μυς και τις αρθρώσεις σου.
Γραφει Νικος Αγαθος