ΤΡΟΦΕΣ

Το τέλειο fit πιάτο σε 4 απλά βήματα

Οι χρυσοί κανόνες για τη μετατροπή των γευμάτων από παχυντικά σε πιο υγιεινά και διαιτητικά.

Γραφει Νικος Αγαθος

Ο χορταστικός τρόπος να επιταχύνεις τον χαμηλό μεταβολισμό σου

Υπάρχουν τροφές και ποτά που μπορούν να σε κάνουν να χάνεις κιλά, απλά, τρώγοντας και πίνοντας.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πόσο πραγματικά απέχουμε από μία παγκόσμια διατροφική κρίση

Σήμα κινδύνου εκπέμπουν ΟΗΕ, ΠΟΕ και ΠΟΥ εν μέσω της πανδημίας του κορονοϊού.

Τι δεν πρέπει να τρως ποτέ πριν την προπόνηση

Κάποιες τροφές είναι εντελώς άχρηστες για τις επιδόσεις σου, κάποιες άλλες ίσως να καταστρέψουν το κύρος σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πόσες ακριβώς θερμίδες χρειάζεσαι την ημέρα

Το θερμιδικό ισοζύγιο δεν μετριέται στο περίπου. Αλλά με επιστημονική μέθοδο. Ίσως και με ένα κομπιουτεράκι.

Γραφει Νικος Αγαθος

Οι συνδυασμοί φαγητών που πρέπει να αποφεύγεις

Αν θέλεις να προστατεύσεις την πέψη σου, μάθε ποια πιάτα πρέπει να κατατάξεις στην κατηγορία "απαγορευμένα".

Γραφει Νικος Αγαθος

Η νηστεία που όλοι πρέπει να ακολουθήσουμε

Ο εύκολος τρόπος για άμεση αποτοξίνωση του οργανισμού σου όπως τον προτείνει ένας ειδικός.

Γραφει Νικος Αγαθος

4 γρήγορες, υγιεινές συνταγές για αποτοξίνωση

Πρωταγωνιστούν τα χορταρικά εποχής. Σε ρόλο κομπάρσου, οι άπαχες πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας.

Γραφει Νικος Αγαθος

Τα διατροφικά κόλπα για να χάσεις γρήγορα τα κιλά των γιορτών

Εάν είδες τη ζυγαριά να γράφει πέντε με έξι κιλά παραπάνω μέσα σε λίγες ημέρες, μάθε πώς θα τα χάσεις το ίδιο γρήγορα.

Γραφει Νικος Αγαθος

10 τροφές που θα σε κάνουν από αθλούμενο, αθλητή

Με καθημερινή κατανάλωση θα δεις απίστευτη διαφορά στις επιδόσεις σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

Η ανανέωση των διατροφικών σου κανόνων

Τα μεγάλα λάθη που δεν πρέπει να ξανακάνεις εάν θέλεις να χάσεις βάρος οριστικά και αμετάκλητα.

Γραφει Νικος Αγαθος

Η τέλεια μερίδα

Αν θέλεις να χάσεις κιλά γρήγορα, σταμάτα να υπολογίζεις θερμίδες και μέτρησε σωστά τις μερίδες σου.

Γραφει Νικος Αγαθος