Φτερά του κολυμβητή, μία υπερδύναμη του fitness

Ο σταρ του TikTok και φυσικοθεραπευτής Dr. Dan σου εξηγεί πώς θα γίνεις 'πεταλούδας'.

Νομίζεις ότι ένας άνθρωπος, όσο κι αν το προσπαθήσει, δεν μπορεί ποτέ να μεταμορφωθεί, με κάποιον μαγικό τρόπο, σε πεταλούδα; Έχεις δίκιο. Είναι αδύνατο. Παρόλα αυτά, το συγκεκριμένο 'μεταμορφωτικό' σενάριο μπορεί να γίνει σχεδόν εφικτό αν σου αρέσει η κολύμβηση και πιο συγκεκριμένα αν είσαι γνωστός ανάμεσα στους φίλους σου ως ο 'πεταλούδας' της παρέας. Κοινώς, αν αρέσκεσαι στο θεωρούμενο ως πιο δύσκολο στυλ κολύμβησης.

Με πεταλούδα, βγάζεις φτερά  

Ο Dan Ginader, γνωστός (σχεδόν διάσημος, δηλαδή) ως Dr. Dan στο TikTok, είναι ένας φυσικοθεραπευτής και δημιουργός περιεχομένου που αυτή τη στιγμή κάνει χαμό με ένα βίντεο που μετράει πάνω από 420.000 views. Σε αυτό αναλύει το πώς οι κολυμβητές όντως αναπτύσσουν 'φτερά', όπως οι πεταλούδες.

Για να χτίσει το επιχείρημά του έχει πάρει πλάνα από το βίντεο της χρήστριας του TikTok @g4bbylizzul, που τονίζει την ανάπτυξη των ωμοπλατών της ενώ δηλώνει, σε voiceover, 'νομίζω ότι έβγαλα φτερά'.

@dr.dan_dpt

#stitch with @Gabbyy it’s a badge of honor to have that level of scapular upward rotation 🤜🏻🤛🏻 #swimmercheck #swimmerproblems

♬ original sound - Dr. Dan, DPT

Όλα οφείλονται σε μία κίνηση

'Οι κολυμβητές περνούν αρκετό χρόνο με τα χέρια τους πάνω από το κεφάλι τους και για να φέρεις τα χέρια σου πάνω από το κεφάλι σου οι ωμοπλάτες σου πρέπει να στραφούν προς τα επάνω', εξηγεί ο Dr. Dan καθώς αναπαριστά αυτή την κίνηση. Παρόλα αυτά, τα δικά του χέρια δεν μπορούν να φτάσουν στο ίδιο υψηλό σημείο με εκείνα ενός επαγγελματία κολυμβητή.

> Διάβασε ακόμα: Πώς θα κάψεις το λίπος με την κολύμβηση HIIT

'Καθώς οι κολυμβητές επαναλαμβάνουν συνεχώς τη συγκεκριμένη κίνηση και μάλιστα υπό την αντίσταση που ασκείται μέσα στο νερό, οι μύες τους γίνονται πολύ καλοί στο να τραβούν τις ωμοπλάτες τους προς τα πάνω', προσθέτει.

Φτερά του κολυμβητή, μία υπερδύναμη του fitness iStock

Το αποτέλεσμα; Όσο πιο πολύ κολυμπάς σε στυλ πεταλούδα τόσο πιο πολύ θα αρχίσεις να μοιάζεις με πεταλούδα.

> Διάβασε ακόμα: Πώς να αδυνατίσεις με σύμμαχο την κολύμβηση

Εντάξει, δεν πρόκειται να μεταμορφωθείς κυριολεκτικά σε πεταλούδα, αλλά οι ωμοπλάτες σου θα αρχίσουν να μοιάζουν με φτερά. 

Από: Esquire UK

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Διαφανή σπίτια στη φύση, η τάση που βλέπουμε παντού στα σόσιαλ μίντια

Κοστίζουν λιγότερο απ' ό,τι θα περίμενες και διαθέτουν άπλετο φυσικό φως.

Γραφει Παυλος Κρουστης

Οι πιο ανυπάκουες ράτσες σκύλων, σύμφωνα με τους ειδικούς

Ποιες ράτσες σκύλων είναι πιθανό να παρουσιάσουν επιπλέον προκλήσεις στην εκπαίδευσή τους;

Γραφει Γιαννης Σπανος

Γιατί χρειαζόμαστε όλοι ψυχοθεραπεία;

Το μόνο σίγουρο είναι ότι κάποιοι κάνουν ψυχοθεραπεία επειδή δεν κάνουν κάποιοι άλλοι...

Γραφει Γιαννης Σπανος

Κι αν η τεχνητή νοημοσύνη έλυνε τα μυστήρια των ανώτερων μαθηματικών;

Οι περίπλοκοι γρίφοι που συχνά προβληματίζουν ακόμη και τα πιο έξυπνα μυαλά στον κόσμο ίσως βρήκαν τον "μάστορά" τους.

Γραφει Παυλος Κρουστης

Η σωστή προθέρμανση πριν από την προπόνηση υψηλής έντασης

Η καλή προθέρμανση βελτιώνει τις επιδόσεις και μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμού. Την κάνεις σωστά όμως;

Γραφει Γιαννης Σπανος