Θαυματουργά μπαχαρικά για υγεία, ευεξία και αδυνάτισμα
Προσπάθησε να τα εντάξεις στη διατροφή σου για άμεσα αποτελέσματα.
Γραφει Esquire Editors
Οι καλύτερες ισομετρικές ασκήσεις
Οι ισομετρικές ασκήσεις είναι το κλειδί για ολική ενδυνάμωση και μεγάλους μύες.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Ρουτίνες 10, 15 και 20 λεπτών για να ξαναβρείς τη φόρμα σου
Τα καλύτερα αποτελέσματα στον λιγότερο χρόνο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Do's & don’ts για υγιή απώλεια βάρους
Έτσι θα αντικαταστήσεις όλα όσα πρέπει να αποφύγεις.
Γραφει Esquire Editors
Kick boxing, ένας οδηγός για αρχάριους
Όλα όσα θέλεις να μάθεις για το kick boxing και τα οφέλη του αλλά ντρέπεσαι να ρωτήσεις.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Χτίζοντας δύναμη και μύες με βαράκια
Το πιο δυνατό εργαλείο για να χτίσεις σώμα είναι ένα ζευγάρι αλτήρες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα καθημερινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι έξυπνοι άνθρωποι
Μήπως είσαι κι εσύ ένας από εμάς τους χαρισματικούς, με την υψηλή ευφυΐα, τους όχι απλώς έξυπνους;
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Συμβουλές για αντοχή στο τρέξιμο
Δες τι πρέπει να κάνεις για έχεις κι εσύ αντοχή όπου κι αν βγαίνεις για τρέξιμο.
Γραφει Esquire Editors
Οι φαντασμαγορικές ασκήσεις που θα σε δυναμώσουν
Χωρίς μπάρες και μηχανήματα, ό,τι πιο διασκεδαστικό και challenging μπορείς να κάνεις για να γυμναστείς αποτελεσματικά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα σπορ που θωρακίζουν την ψυχική υγεία
Τα αθλήματα που σε δυναμώνουν πνευματικά, σε χαλαρώνουν και αναπτύσσουν τις κοινωνικές δεξιότητες και την ίδια στιγμή καταπολεμούν άγχος και κατάθλιψη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
8+1 τροφές για ενδυνάμωση των μυών
Χτίσε δυνατούς και υγιείς μύες με έξυπνες προσθήκες στην διατροφή σου.
Γραφει Esquire Editors
Χάνοντας βάρος γρήγορα χωρίς δίαιτα
Απλά, δώσε μεγαλύτερη προσοχή σε μικρές καθημερινές συνήθειες που σε βοηθούν να κοντρολάρεις τα κιλά σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα χάσεις βάρος κάνοντας επανεκκίνηση στον μεταβολισμό σου
Η δίαιτα μόνη δεν αρκεί. Η σκέτη προπόνηση, το ίδιο. Μάθε τους μηχανισμούς που συνδέουν αυτά τα δύο μέσα από τις τυπικές καθημερινές σου συνήθειες.
Γραφει Γιαννης Σπανος