7 ηθοποιοί που έφτασαν στα άκρα για τους ρόλους τους
Ο Daniel Day-Lewis κρατά σίγουρα τα σκήπτρα του μεθοδικού του Χόλιγουντ.
Γραφει Χριστινα Φαραζη
Προπόνηση με βάρη: Η κατάλληλη ώρα για μέγιστα αποτελέσματα
Ο χρόνος που σηκώνεις μπάρες μπορεί να είναι πιο σημαντικός από όσο πιστεύεις. Τουλάχιστον σύμφωνα με την επιστήμη.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι 9 βασικές αρχές προπόνησης που ισχύουν για όλους
Όλα όσα πρέπει να έχεις κατά νου για να κάνεις το προπονητικό σου πλάνο αποτελεσματικό, πριν ακόμη σηκώσεις το πρώτο βάρος.
Γραφει Νικος Αγαθος
Το 30λεπτο τρέξιμο είναι εξίσου αποτελεσματικό με εκείνο της μίας ώρας
Καλά νέα εάν βαριέσαι να τρέχεις μία ολόκληρη ώρα στον διάδρομο.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πώς θα αποκτήσεις μεγάλους μυς όταν δεν σε βοηθά το σκαρί σου
Αν έχεις λεπτή μυϊκή δόμηση και το χτίσιμο όγκου κάνει τις προπονήσεις σου να θυμίζουν οδύσσεια, δες πώς θα το αλλάξεις από σήμερα.
Γραφει Νικος Αγαθος
5 λόγοι για να ξεκινήσεις μαθήματα πυγμαχίας
Άλλαξε τη ρουτίνα της προπόνησής σου, δες θεαματική πρόοδο.
Γραφει Νικος Αγαθος
Huawei WATCH GT 2: Ο απόλυτος σύμμαχος για fitness και στυλ
Το νέο εξελιγμένο μοντέλο σε συνοδεύει σε κάθε πτυχή της ζωής σου χωρίς όμως να κάνει στιλιστικές εκπτώσεις.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
To πολύ αλκοόλ επηρεάζει τόσο το σώμα όσο και τις προπονήσεις σου
Και το hangover δεν είναι η χειρότερη παρενέργεια.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι 10 καλύτερες εφαρμογές στο fitness, σήμερα
Μετάτρεψε το κινητό σου σε προσωπικό προπονητή και γυμνάσου σαν τον Thor.
Γραφει Νικος Αγαθος
Η δίαιτα του Conor McGregor για την επιστροφή του στο UFC
Οι ακριβείς διατροφικές συνήθειες του Ιρλανδού μαχητή, λίγο πριν ξαναμπεί στο οκτάγωνο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
H σκληρή άσκηση δικεφάλων που πρέπει να μοιραστείς με κάποιον
Απλώς χρειάζεσαι μια στραβόμπαρα και έναν φίλο να σε δυσκολέψει να την εκτελέσεις.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πώς θα φτιάξετε σώμα χωρίς να σηκώσετε ένα βαράκι
Γρήγορα κι εντυπωσιακά αποτελέσματα μόνο με το βάρος του σώματός σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
Έτσι θα ανοίξεις τους στενούς σου ώμους
Ο τρόπος για να τους μεταμορφώσεις τόσο σε όγκο όσο και σε εύρος.
Γραφει Νικος Αγαθος