Πώς θα αναβαθμίσεις το τρέξιμό σου
Με αυτούς τους 5 τρόπους θα κάνεις τη ρουτίνα σου στο δρόμο λιγότερο μονότονη και δέκα φορές πιο προκλητική.
Γραφει Νικος Αγαθος
Το squat-split με λάστιχα θωρακίζει τις αρθρώσεις σου
Μία εναλλακτική κίνηση για τεράστια δύναμη στα πόδια, η οποία δεν χρειάζεται βαρύ φορτίο για να την εκτελέσεις.
Γραφει Νικος Αγαθος
Μία fast-track προπόνηση για μπράτσα σαν του Chris Hemsworth
Ο πιο "θεϊκός" τρόπος να διογκώσεις ώμους, δικέφαλους και τρικέφαλους μέσα σε λίγα λεπτά ύψιστης έντασης.
Γραφει Νικος Αγαθος
Τα νέα περιοριστικά μέτρα για την ανάσχεση της πανδημίας
Όλα όσα αλλάζουν από αύριο Σάββατο στην χώρα λόγω των νέων έκτακτων μέτρων που ανακοίνωσε η κυβέρνηση.
Γραφει Esquire Editors
Βάδισμα του αγρότη: Η καλύτερη άσκηση για δύναμη μετά τα 40
Το "βάδισμα του αγρότη" θα σου δώσει τα αποτελέσματα που ζητάς.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
Ο νέος εαυτός του Ricky Rubio
Ο δύσκολος δρόμος του Ισπανού γκαρντ από παιδί-θαύμα σε MVP του Μουντομπάσκετ και σταρ του ΝΒΑ.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Η καλύτερη προπόνηση για την πλάτη
Είναι πολύ σημαντικό να δουλέψεις περισσότερο τόσο τους τραπεζοειδείς όσο και τους ραχιαίους σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
Το εβδομαδιαίο πλάνο για να χάσεις κιλά
Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής σήμερα και έχουμε ένα λειτουργικό σχέδιο για να χάσεις βάρος γρήγορα, υγιεινά και χωρίς να λιμοκτονείς.
Γραφει Νικος Αγαθος
Χτίσε six-pack σαν του Jason Statham
Αντίγραψε την προπόνηση του σούπερ σταρ της δράσης, μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.
Γραφει Νικος Αγαθος
Όλα όσα έμαθε η ζωή στον Thom Yorke
Ο frontman των Radiohead κλείνει σήμερα τα 52 του χρόνια. Θυμόμαστε τα μαθήματα ζωής που έδωσε στο βρετανικό Esquire την Άνοιξη του 2014.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
Όλα όσα γνωρίζουμε για την S03 του Cobra Kai
Το πρώτο και πιο βασικό νέο δεδομένο: Cobra Kai Never Dies.
Γραφει Γιωργος Ρομπολας
Γυμνάσου στο σπίτι σαν τον "007" Daniel Craig
Αυτές είναι οι 4 κινήσεις που χρησιμοποιεί ένας αυθεντικός James Bond για ολική ενίσχυση μυών, ευλυγισίας και αντοχής.
Γραφει Νικος Αγαθος
Το χτίσιμο του six-pack μετά τα 40
Κοιλιακοί φέτες με το σχέδιο "80-20" από τον αστέρα του Χόλιγουντ, Joe Manganiello.
Γραφει Νικος Αγαθος