Ο fitness οδηγός του Paul Mescal για να γίνει Gladiator 2
Είκοσι χρόνια από το έπος του Ridley Scott, o Paul Mescal θέλει επάξια να ακολουθήσει τα βήματα του Russell Crowe.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤα καλύτερα αθλήματα για να χάσεις βάρος
Θέλεις να χάσεις βάρος; To Harvard συνέταξε μία λίστα με προτεινόμενα αθλήματα και δραστηριότητες για να ακολουθήσεις.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςO πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χτίσεις μυϊκή μάζα μέσα στον καύσωνα
Φτιάχνει το κορμί μέσα το καλοκαίρι; Μία όχι τόσο δύσκολη αποστολή.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςO Jason Momoa δε συμπαθεί ακριβώς τη γυμναστική
Για όλα ευθύνονται τα γονίδια και η yoga, όσον αφορά τη θηριώδη διάπλαση του Khal Drogo.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΗ μακροζωία μάλλον απαιτεί περισσότερη άσκηση από ό,τι φανταζόμασταν
Τι δείχνει μελέτη που δημοσίευσε η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.
Γραφει Γιαννης Σπανος10 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
Γρήγορη καύση λίπους για όσους δεν αντέχουν το τρέξιμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις όταν γυμνάζεσαι στον καύσωνα
Τα πλεονεκτήματα της γυμναστικής σε τρελές θερμοκρασίες.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠώς να μείνεις σε φόρμα σύμφωνα με τον προπονητή του David Beckham
O Gunnar Peterson είναι ένας από τους πιο διάσημους personal trainers του κόσμου και έχει πολλά να σου μάθει.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΟ ιδανικός αριθμός προπονήσεων ανά μήνα
Πόσες ημέρες τον μήνα πρέπει να γυμνάζεσαι για να δεις αποτέλεσμα.
Γραφει Γιαννης Σπανος5 ασκήσεις για την παραλία
Πώς θα παραμείνεις fit κάτω από τον ήλιο, δίπλα από το κύμα, πάνω στην καυτή αμμουδιά.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΣώμα για παραλία, χωρίς (πολύ μεγάλο) κόπο
Μερικά tips για εκείνους που επιθυμούν γρήγορο αδυνάτισμα και σύσφιξη, χωρίς να είναι απαραίτητα λάτρεις της σκληρής προπόνησης.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΜεταβολική προπόνηση για extra όγκο
Πώς θα γίνεις 'τέρας' σε μισή ώρα, κάνοντας squats, ρουμάνικες άρσεις θανάτου και κωπηλατική.
Γραφει Γιαννης Σπανος