Το τέλειο fit πιάτο σε 4 απλά βήματα
Οι χρυσοί κανόνες για τη μετατροπή των γευμάτων από παχυντικά σε πιο υγιεινά και διαιτητικά.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΟι 2 κινήσεις που χτίζουν πελώριους μυς και καίνε λίπος
Μάθε πώς μπορείς να εκτελέσεις μια ολοκληρωμένη συνεδρία bodybuilding και cardio μαζί, στο λιγότερο χρόνο.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΤο εβδομαδιαίο πλάνο για να χάσεις κιλά
Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής σήμερα και έχουμε ένα λειτουργικό σχέδιο για να χάσεις βάρος γρήγορα, υγιεινά και χωρίς να λιμοκτονείς.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΤο χτίσιμο του six-pack μετά τα 40
Κοιλιακοί φέτες με το σχέδιο "80-20" από τον αστέρα του Χόλιγουντ, Joe Manganiello.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΗ εβδομαδιαία δίαιτα που εξαφανίζει τα love handles
Μια επιστημονικά μελετημένη διατροφική προσέγγιση ταχείας απόδοσης, για να κάψεις τα παχάκια γύρω από τη μέση και να φτιάξεις επίπεδη κοιλιά πριν τις διακοπές.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΚάψιμο λίπους με 2 απλές, δυναμικές ασκήσεις
Οι αλτήρες είναι οι καλύτεροί σου φίλοι. Στο fitness.
Γραφει Αργυρης ΚουρσαληςΤρέξιμο και push ups, ο ιδανικός συνδυασμός
Μεταμόρφωσε ένα πολύωρο τζόκινγκ σε μια αληθινή ρουτίνα αντοχής και δύναμης, κόβοντας τον χρόνο προπόνησης στο μισό.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΜε την μέθοδο HIIT χάνεις ένα κιλό την εβδομάδα
Τα τελευταία συμπεράσματα από το Harvard, αποδεικνύουν ότι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης με τη μέθοδο "ΗΙΙΤ/Weekend" θα σε κάνουν fit πολύ πριν έρθει το καλοκαίρι.
Γραφει Νικος Αγαθος5 απλές ασκήσεις που καίνε (πολύ) λίπος
Ένας οριστικός οδηγός για να μάθεις πώς θα είσαι διαρκώς fit δίχως να τρέχεις στον διάδρομο ή να σηκώνεις βάρη.
Γραφει Νικος ΑγαθοςFitness πρόγραμμα χωρίς όργανα για κάψιμο λίπους
Αντί για βάρη, χρησιμοποίησε το βάρος του σώματός σου.
Γραφει Αργυρης ΚουρσαληςΤα λάθη που κάνεις στην προσπάθεια να χάσεις λίπος
Γιατί η δίαιτά σου όχι μόνο δεν λειτουργεί, αλλά ταυτόχρονα σε ωθεί σε ακόμη μεγαλύτερη πρόσληψη θερμίδων.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΗ δίαιτα που έριξε τον Gonzalo Higuain στα 75 κιλά
Χάρη σε μία προσεγμένη δίαιτα, ο Αργεντινός επιθετικός της Γιουβέντους έχασε κιλά και ανέκτησε τη φόρμα του.
Γραφει Νικος Αγαθος