Η μία και μόνο άσκηση του Mark Wahlberg για άψογο six pack
Ο Mark Wahlberg ξέρει ποια είναι η καλύτερη άσκηση για six pack από πέτρα.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
6 τρόποι για εύκολο πρωινό ξύπνημα
Χρήσιμες συμβουλές για όσους δυσκολεύονται να ξυπνήσουν το πρωί.
Διπλή προπόνηση, ίσως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης
Θέλεις να γυμναστείς αποτελεσματικά για να φτιάξεις ένα ασυναγώνιστο μυϊκό σύστημα. Να, τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σου όταν προπονείσαι δυο φορές την ημέρα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς θα κάψεις το λίπος με την κολύμβηση HIIT
Αρκούν δύο εβδομάδες για να ρίξεις τα περιττά κιλά και μάλιστα μέσα από το νερό.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ασκήσεις ενδυνάμωσης και ανακούφισης της μέσης
Αντί να ξεκουράζεσαι μετά από κάποιο πόνο εκεί πίσω, καλύτερα να γυμνάζεσαι (σωστά), λένε οι ειδικοί.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Καύσωνας: Οδηγός επιβίωσης
Τα βασικά προληπτικά μέτρα για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Η αντιθετική προπόνηση είναι το επόμενο fitness trend
Με την αντιθετική προπόνηση μπορείς να απογειώσεις ταυτόχρονα τη δύναμη και την αντοχή σου.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Το ευαίσθητο θέμα της άσκησης εν μέσω καύσωνα
Τι πρέπει να γνωρίζουν οι αθλούμενοι σχετικά με την επίδραση της ζέστης στη φυσιολογική καταπόνηση που βιώνουν κατά την άσκηση.
Γραφει Νικη Κοντομηνα