Ο πιο σύντομος τρόπος για την απόκτηση κοιλιάς-σανίδας
Σανίδα: η αποδοτικότερη και ασφαλέστερη κίνηση για επίπεδους κοιλιακούς σε χρόνο μηδέν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
H "ακτινογραφία" της υγείας του Έλληνα
Υπέρταση, χοληστερίνη, πάθηση στη μέση, τα συνηθέστερα χρόνια προβλήματα.
Φόρτωση υδατανθράκων, το διατροφικό κλειδί για σούπερ επιδόσεις
Η συγκεκριμένη διατροφική μέθοδος μπορεί να οδηγήσει τις επιδόσεις σου σε ανώτερο επίπεδο, αυξάνοντας την αντοχή και την μυική μάζα.
Γραφει Νικος Αγαθος
Όσο συχνότερο το στοματικό σεξ, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος καρκίνου
Λόγω μόλυνσης από τον ιό HPV, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.
15λεπτη προπόνηση ολικής φυσικής κατάστασης για όλους
Αυτές οι 3 ασκήσεις θα αυξήσουν τα όρια της σωματικής σου αντοχής και της καρδιοαναπνευστικής σου ικανότητας στο λιγότερο χρόνο, μέσα στο σπίτι.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι 5 λιγότερο παχυντικοί τρόποι για να απολαμβάνεις τα ποτά σου
Δεν υπάρχει αλκοολούχο ποτό που να μην αποθηκεύει λίπος στο σώμα σου. Αλλά μερικά κόλπα, θα σε βοηθήσουν να πίνεις χωρίς συμβαίνει αυτό.
Γραφει Νικος Αγαθος
10 αποτελεσματικές ασκήσεις για να χάσεις όλο το περιττό βάρος
Επικεντρωμένες στην αύξηση των μυών και την μαζική καύση θερμίδων, αυτές οι ασκήσεις είναι οι αληθινοί εξολοθρευτές λίπους.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πόσο συχνά πρέπει να εκτελείς άρσεις θανάτου
Τα σωστά βήματα για να κερδίσεις όλα τα οφέλη από την πιο σημαντική άσκηση ανάπτυξης ολικής δύναμης.
Γραφει Νικος Αγαθος