20 σημεία-κλειδιά για να βρεις ένα πραγματικά καλό γυμναστήριο
Τα κριτήρια για να το αναζητήσεις και να το επιλέξεις με κλειστά μάτια.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πώς θα αποκτήσεις μεγάλους μυς όταν δεν σε βοηθά το σκαρί σου
Αν έχεις λεπτή μυϊκή δόμηση και το χτίσιμο όγκου κάνει τις προπονήσεις σου να θυμίζουν οδύσσεια, δες πώς θα το αλλάξεις από σήμερα.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πώς θα γίνουν οι δικέφαλοι σου αν κάνεις αυτή την άσκηση για 30 ημέρες
Η διαφορετική προσέγγιση κάμψεων με αλτήρες θα κάνει τους δικέφαλούς σου να γιγαντωθούν.
Γραφει Νικος Αγαθος
To πολύ αλκοόλ επηρεάζει τόσο το σώμα όσο και τις προπονήσεις σου
Και το hangover δεν είναι η χειρότερη παρενέργεια.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι 10 καλύτερες εφαρμογές στο fitness, σήμερα
Μετάτρεψε το κινητό σου σε προσωπικό προπονητή και γυμνάσου σαν τον Thor.
Γραφει Νικος Αγαθος
Η δίαιτα του Conor McGregor για την επιστροφή του στο UFC
Οι ακριβείς διατροφικές συνήθειες του Ιρλανδού μαχητή, λίγο πριν ξαναμπεί στο οκτάγωνο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Βιταμίνη D3: Γιατί ο οργανισμός σου την έχει τόσο ανάγκη ειδικά τον χειμώνα
Υπάρχει τρόπος να ενισχύσεις τα επίπεδα της πολύτιμης αυτής βιταμίνης για την καλή λειτουργία του σώματος και του πνεύματος.
Γιατί 1 λεπτό HIIT ισούται με 45 λεπτά γυμναστικής
Μια έρευνα έρχεται να δείξει ότι ακόμη και ένα λεπτό σωματικής δραστηριότητας είναι αρκετό για να αποκτήσει κανείς τα οφέλη που αναζητά.
Γραφει Γιαννης Σπανος