Πώς η μουσική μπορεί να ενισχύσει την προπόνησή σου
Μουσική και άσκηση είναι ένας αχώριστος συνδυασμός για πολλούς ανθρώπους και αυτό, σίγουρα δεν είναι τυχαίο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλό σου. Αλλά πώς;
Όλα όσα λέει η επιστήμη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το κόλπο με το μήλο που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος
Το φρούτο σε βοηθά να χάνεις κιλά και να κερδίζεις μαλλιά. Αρκεί να μην είναι μόνο ένα την ημέρα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι κίνδυνοι της συχνής χρήσης της σαγιονάρας
Ένα ζευγάρι σαγιονάρες δεν μπορεί να αποβεί μοιραίο μόνο στιλιστικά. Μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα που δεν εξαντλούνται στην καλή υγεία των άκρων.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το κρέμασμα από μονόζυγο είναι το απλό κόλπο για six pack
Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική κίνηση για χτίσιμο κοιλιακών-φέτες και ενίσχυση της αντοχής στη λαβή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
10 απλές συνήθειες για να μοιάζεις νεότερος
Μερικές εύκολες συνήθειες που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος