Δίαιτα 30-30-30, η νέα τάση στο TikTok για την απώλεια βάρους
Μια πολύ απλή και αποτελεσματική δίαιτα, που μπορεί όμως να μην ταιριάζει σε όλους.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι πρέπει να κάνεις πριν και μετά την προπόνησή σου για να είναι αποτελεσματική
Οι μαγικές λέξεις πάντως είναι δύο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ένα ιαπωνικό κόλπο για να ξεφορτωθείς άμεσα την "μπυροκοιλιά" σου
Αισθάνεσαι πως είναι πιο πιθανό να χάσεις κιλά από τα αυτιά παρα αυτό το κατά τ' άλλα "παράσημο" καλοπέρασης; Η λύση ίσως έρχεται από την Άπω Ανατολή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ο απίθανος λόγος που δεν πρέπει ποτέ να πετάς τις μπανανόφλουδες
Και 7 τρόποι για να τις εκμεταλλευτείς στο έπακρο.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Προπόνηση επιβράδυνσης, η τάση που θα σε κάνει γρήγορα πιο δυνατό
Και που ωστόσο, δεν είναι τόσο εύκολη όσο νομίζεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί μας πιάνουν λιγούρες το βράδυ
Οι περισσότεροι καταναλώνουμε το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων το βράδυ. Αλλά γιατί;
Ένας εύκολος τρόπος για να κοιμάσαι μέσα σε 2 λεπτά
Ο πιο γρήγορος και ξεκούραστος ύπνος της ζωής σου, προσεχώς.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
10 ασκήσεις για ολική καύση λίπους σε 15 λεπτά
Μία ρουτίνα προπόνησης χωρίς μηχανήματα και βάρη, που μπορεί να σε κάνει super-fit μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.
Γραφει Γιαννης Σπανος