Οι κορυφαίες πηγές πρωτεΐνης, σύμφωνα με το Harvard
Είτε κάνεις διατροφή είτε όχι, καλό είναι να ξέρεις ποιες είναι οι συγκεκριμένες τροφές.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 πράγματα που εγγυώνται αποτελέσματα στην προπόνησή σου
Αν ψάχνεις μία νέα προοπτική στο κομμάτι της προπόνησης έτσι ώστε να βελτιώσεις την απόδοσή σου, τότε διάβασε αυτό το άρθρο.
Το viral smoothie που κρατά ξεκούραστους τους διάσημους
Για να λένε πως λειτουργεί, ποιοι είμαστε εμείς για να τους αμφισβητήσουμε;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Kαφές μανιταριών, ζήσαμε να το δοκιμάσουμε κι αυτό
Το αστείο είναι πως από το 2023 είναι πολύ δημοφιλής και ίσως, σε βοηθήσει να μειώσεις την καφεΐνη.
Γραφει Παυλος Κρουστης
6 ασκήσεις Pilates για πανίσχυρα πόδια και κορμό
Μην το υποτιμάς γιατί το Pilates, "κάνει δουλειά".
Γραφει Γιαννης Σπανος
4 ασκήσεις που νόμιζες ότι ήταν αποτελεσματικές
Αν και δημοφιλείς, οι παρακάτω ασκήσεις δεν αποδίδουν τα αποτελέσματα που ήλπιζες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι πρέπει να τρως μετά την προπόνηση για αποκατάσταση και ενίσχυση της μυικής μάζας
Και τι θα συμβεί αν δε φας τίποτα μετά;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι είναι η πάρεση Bell;
H σπάνια πάθηση με την οποία διαγνώστηκε η Ιωάννα Σαρρή.
Γραφει Γιαννης Σπανος