Η μία άσκηση που θα κάνει μεγαλύτερους τους δικεφάλους
Λέγεται Spider Curls και εγγυάται την απόλυτη απομόνωση της κορυφής των δικεφάλων, με στόχο τον απόλυτο όγκο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ένας μίνι οδηγός για να αποτοξινωθείς από όσα έφαγες Πάσχα
Ήρθε η ώρα να κάνεις μερικές θυσίες, για να αισθανθείς λίγο καλύτερα μετά από τόσο φαγητό.
Πώς θα είσαι πιο υγιής, σύμφωνα με το Harvard
8 απλά πράγματα που αν τα εφαρμόσεις, θα σου αλλάξουν τη ζωή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί αισθανόμαστε δυσφορία μετά το φαγητό;
Μερικές φορές, η επιθυμία για εμετό μπορεί να εμφανιστεί αμέσως μετά το γεύμα ή ένα σνακ.
Να τι πρέπει να βελτιώσεις αν θες να τρέχεις πιο γρήγορα
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, τα δυνατά πόδια δεν αρκούν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσο ασφαλές είναι να γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι;
Τι είναι πιο σωστό να κάνεις πριν από την προπόνηση.
Αλήθεια, πόσα πασχαλινά αβγά μπορείς (και κάνει) να φας;
Μικρό αλλά πολύτιμο, το κόκκινο αβγό έχει την τιμητική του, ειδικά σήμερα.
Τελευταία έχει αλλάξει ο τρόπος που προπονούμαστε. Αλλά πώς;
7 πράγματα που έχουν φέρει τα πάνω κάτω.
Γραφει Γιαννης Σπανος