Οι πρωινές συνήθειες για καλύτερη ψυχική υγεία, σύμφωνα με το Harvard
Μάθε πώς απλές πρωινές συνήθειες, βασισμένες σε έρευνα του Harvard, μπορούν να βελτιώσουν την ενέργεια, τη διάθεση και την ψυχική σου υγεία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Οδοντικά Εμφυτεύματα: Γιατί αλλάζουν ουσιαστικά τη ζωή μας;
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ιατρική μέθοδο που ως επαναστατική λύση συμβάλλει τα μέγιστα στη βελτίωση της ποιότητας της καθημερινότητάς μας.
Δυο απλοί κανόνες για το τρέξιμο που αξίζει να εφαρμόσεις
Δεν χρειάζεται να τρέχεις ασταμάτητα για να μείνεις σε φόρμα. Δύο απλοί κανόνες αρκούν για να διατηρήσεις το σώμα και το μυαλό σου έτοιμα, χωρίς να χαλάς τη ρουτίνα σου.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
7 απροσδόκητοι τρόποι που ο καφές μπορεί να βλάπτει την υγεία σας
Ο καφές είναι αγαπημένη συνήθεια, αλλά η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα. Δείτε 7 τρόπους που επηρεάζει ύπνο, καρδιά, χοληστερίνη και θρεπτικά συστατικά.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
BeWell Festival 2025: Το απόλυτο wellness πάρτι που δεν πρέπει να χάσεις!
Η αντίστροφη μέτρηση τελείωσε!
Κοιμάσαι λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα; Δες τι παθαίνει το σώμα σου
Λιγότερος ύπνος δεν σημαίνει απλώς περισσότερη κούραση. Όταν κοιμάσαι κάτω από 6 ώρες την ημέρα, το σώμα σου αλλάζει: από το ανοσοποιητικό μέχρι τη διάθεση και τον κύκλο ύπνου-άγχους.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Αυτοί είναι οι 5 πυλώνες της ευτυχίας, σύμφωνα με το Harvard
Δε χρειάζεσαι αναλυτικά βιβλία αυτοβελτίωσης για να μάθεις τι σημαίνει ευτυχία. Το Harvard το έψαξε για εμάς, για πάνω από 80 χρόνια και κατέληξε σε πέντε απλές συνήθειες που έχουν αξία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Με ποιους τρόπους μπορείς να αποτρέψεις το Αλτσχάιμερ;
Η νόσος Αλτσχάιμερ δεν είναι φυσιολογικό στάδιο γήρανσης. Τι δείχνουν οι έρευνες για την πρόληψη, τον ρόλο της υγιεινής ζωής και της μεσογειακής διατροφής.
Γραφει Νικη Κοντομηνα