Τα λάθη που κάνουμε στη γυμναστική μετά τα 40
Αν θέλεις να συνεχίσεις να βλέπεις αποτέλεσμα στις προπονήσεις σου, απόφυγέ τα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ο κανόνας των 66 ημερών για μια καλύτερη ζωή
Πώς θα καταφέρεις να αποκτήσεις καλές συνήθειες και να μείνεις πιστός σε αυτές.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αποτελεσματικές καλλισθενικές ασκήσεις για πανίσχυρα πόδια
Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που εστιάζει στην ενδυνάμωση των ποδιών, χωρίς εξοπλισμό.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 μυστικά μακροζωίας για καλύτερο μέλλον
Κάποια από αυτά, μπορεί να σε εντυπωσιάσουν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
H αλάνθαστη μέθοδος του Harvard για να χάσεις βάρος περπατώντας
Αν θέλεις να χάσεις βάρος, ο καλύτερος τρόπος είναι να αξιοποιήσεις το κάθε σου βήμα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόση γυμναστική χρειάζεσαι σύμφωνα με την ηλικία σου
Δεν είναι όλες οι ηλικίες για την ίδια άσκηση, είτε σε επίπεδο δυσκολίας, είτε σε επίπεδο έντασης. Η κάθε ηλικία έχει τα μυστικά της στην γυμναστική.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Αεροβική χωρίς να χάνεις μυική μάζα, γίνεται
Το κλειδί βρίσκεται στην ισορροπία.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Είσαι σίγουρος ότι δεν το παρακάνεις με την προπόνηση;
Πώς θα αναγνωρίσεις τα σημάδια που δείχνουν ότι το παράκανες.
Γραφει Γιαννης Σπανος