Πλάτη, το νέο six-pack
Ο καλύτερος τρόπος για να χτίσεις σπουδαίους μύες και να αποφύγεις ένα σωρό προβλήματα υγείας.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Υπάρχει ένα φρούτο που κάνει καλό στο μυαλό
Μια ομάδα επιστημόνων χορήγησε ένα συμπλήρωμα αυτού του φρούτου σε μια ομάδα ασθενών και παρακολούθησε τα αποτελέσματα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι είναι πάλι αυτό το κίνημα '1000 ώρες έξω'
Αναρωτήθηκες ποτέ πόσο χρόνο περνάς στο ύπαιθρο μέσα σε ένα έτος;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Κι όμως, υπάρχουν τροφές που αυξάνουν τους μυικούς πόνους
H σύνδεση διατροφής και μυοσκελετικού πόνου, μάλλον "λέει πολλά" για τα τρόφιμα αυτά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι τρώνε Jeff Bezos, Elon Musk και Bill Gates στην καθημερινότητά τους
Οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες των τεχνολογικών "γιγάντων" περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων ρέγγες, χταπόδι, ντόνατ και μπέικον.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα οφέλη του τρεξίματος στο κρύο
Μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση, να σε θωρακίσει απέναντι στο κρύο και να βελτιώσει τον μεταβολισμό σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να είσαι ευτυχισμένος
Ανακάλυψε τα επιστημονικά τεκμηριωμένα βήματα για μια πιο ευτυχισμένη ζωή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Αλλάζοντας το σώμα σου με μόνο 15 λεπτά προπόνησης
Μάθε πώς να χάσεις τα κιλά των διακοπών μέσα από ένα πρόγραμμα εξπρές.
Γραφει Γιαννης Σπανος