6 τρόποι για να μειώσεις το 'σωσίβιο' στη μέση σου
Ή αλλιώς, 6 τρόποι για να αποκτήσεις το σώμα που θες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ξεπερνώντας τη σημερινή Blue Monday σα να μη συμβαίνει τίποτα
10 συμβουλές για να μετατρέψεις τη Blue Monday σε μία χαλαρή μέρα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γρήγορο τρέξιμο vs τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, ποιο σε ωφελεί περισσότερο
Η ταχύτητα, μπορεί και να είναι πιο σημαντική από όσο νομίζεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ένας γιατρός ξέρει πώς θα νικήσεις την αϋπνία
Ο Dr. Karan Raj κάνει θραύση με τα βίντεό του στο TikTok και τώρα δίνει συμβουλές για να ξεπεράσουμε την αϋπνία.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Burpees, αξία ανεκτίμητη
Προσφέρουν οφέλη, τα οποία ξεπερνούν κατά πολύ την απλή σωματική άσκηση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι 7 πρωινές συνήθειες των επιτυχημένων ανθρώπων
Το να τσεκάρεις το Instagram πριν καλά καλά ανοίξεις τα μάτια σου σίγουρα δεν είναι μία από αυτές.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οδηγίες για να γίνεις τόσο 'ανάγλυφος' όσο ο Zac Efron στο The Iron Claw
Τα μπράτσα του ηθοποιού φαίνεται πως εμπνέουν πια τις προπονήσεις πολλών.
Γραφει Γιαννης Σπανος