Πόσες μέρες μπορείς να λείψεις από το γυμναστήριο χωρίς να χάσεις μυική μάζα
Εξετάζουμε τις βασικές κατευθυντήριες γραμμές και τα χρονοδιαγράμματα που υποστηρίζονται από ειδικούς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ένας μίνι οδηγός για τρικεφάλους από άλλο πλανήτη
Αποθήκευσε αυτό το link και δε θα χάσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
20 λεπτά άσκησης αρκούν για να μην κινδυνεύεις από την καθιστική ζωή
Ένας ακόμη λόγος για να ξεκουνηθείς από τον καναπέ σου.
Ένα είδος άσκησης για όπως κι αν είσαι ψυχολογικά
Δέκα διαφορετικά είδη ασκήσεων, για δέκα διαφορετικές διαθέσεις - καταστάσεις από εμάς για εσένα που ψάχνεις δικαιολογία να μη γυμναστείς και σήμερα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
10 επιστημονικές συμβουλές για να ξεφορτωθείς το κοιλιακό λίπος
Πιο λεπτή κοιλιά μπορείς να αποκτήσεις και μάλιστα χωρίς υπεράνθρωπη προσπάθεια.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Εµφυτεύµατα δοντιών, τα πολλαπλά οφέλη στην ποιότητα ζωής
Η σύγχρονη τεχνική που εγγυάται ακαταµάχητο χαµόγελο µόλις µέσα σε µία ηµέρα.
Διερευνώντας λεπτομερώς τη βουβωνοκήλη
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν και µετά το χειρουργείο, για το πιο συχνό πρόβληµα του ανδρικού κοιλιακού τοιχώµατος.