Τα οφέλη μίας απλής βόλτας είναι πολλά περισσότερα από ό,τι νομίζεις
150 λεπτά περπάτημα την εβδομάδα θα αλλάξουν κυριολεκτικά τη ζωή σου. Διάβασε πώς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Βρήκαμε τη fitness ρουτίνα του Brad Pitt για να βαδίσεις στα βήματά του
Όλα όσα κάνει ο ηθοποιός για να διατηρεί τη φυσική του κατάσταση και κυρίως, τη νεανική του όψη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι τροφές που μειώνουν το πρωινό άγχος
Θα σε βοηθήσουν για να ξεκινάς τη μέρα σου καλύτερα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ένας ψυχαναλυτής εξηγεί γιατί στο burnout δεν αρκεί μόνο να χαλαρώσεις
"Κάπως το να μην κάνεις τίποτα μοιάζει αδύνατο. Πώς μπορώ απλά να μην κάνω τίποτα;".
Η καλύτερη άσκηση για να παραμείνεις υγιής, σύμφωνα με την επιστήμη
Πρόκειται για μια σωματική δραστηριότητα που μπορείς να κάνεις σε όλες τις ηλικίες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το μόνο πράγμα που χρειάζεσαι για να είσαι ευτυχισμένος σύμφωνα με το Harvard
Μια μελέτη ανακάλυψε το μυστικό της ευτυχίας- και δεν είναι τα χρήματα ούτε τα ταξίδια.
Γραφει Ραφαελλα Ραλλη
5 σίγουρα βήματα για να χάσεις λίπος και να χτίσεις κορμί
5 εύκολα tips που θα σου χρειαστούν για να επανέλθεις μετά τις γιορτές.
Γραφει Γιαννης Σπανος