Μία μέρα στη θάλασσα για να γίνεις καλύτερος
Λίγο ο ήλιος, λίγο η αμμουδιά και το θαλασσινό αλάτι και έχεις το free spa που σου αξίζει.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Χτίζοντας τεράστια δύναμη με ένα λάστιχο αντίστασης
3 supersets για μυϊκή υπερφόρτωση, που μπορείς να εκτελέσεις άνετα στο γυμναστήριο, στο σπίτι ή στην παραλία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο ιδανικός τρόπος να μετράς τις θερμίδες που χρειάζεσαι
Αυτή είναι η μαθηματική εξίσωση που δίνει τη λύση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Μέθοδος Bilbo για θηριώδη μάζα χωρίς τραυματισμούς
Από τι αποτελείται και πώς γίνεται σωστά η μέθοδος Bilbo.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Hack squats για πανίσχυρους τετρακέφαλους
Γιατί το hack squat είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για ενίσχυση των τετρακέφαλων.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η καλύτερη άσκηση για να είσαι fit και χαλαρός
Πίσω στα ᾽70s, ένας χορευτής δημιούργησε μια συνδυαστική άσκηση που θα σε ωφελήσει πνευματικά και σωματικά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πατρότητα και σταθερή προπόνηση, ένας εφικτός συνδυασμός
Μπαμπάς δε σημαίνει λαπάς, αρκεί να υπάρχει θέληση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τροφές που (κακώς) αποφεύγουμε όταν κάνουμε υγιεινή διατροφή
Στη διατροφή μας δεν υπάρχουν "κακές" και "απαγορευμένες" τροφές. Τα πάντα έχουν θέση, αρκεί να θυμόμαστε το μέτρο και την ισορροπία.