ΥΓΕΙΑ & FITNESS

Καλωσορίσατε στην εποχή των μίνι προπονήσεων

Οι προπονήσεις ενδυνάμωσης είναι πλέον μικρότερες σε διάρκεια από ποτέ.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Πώς θα μείνεις μακριά από τραυματισμούς κατά την άσκηση

Οι κοινοί τύποι τραυματισμών και όλες οι πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζουμε για να τους αποφύγουμε.

Τα πιο συνηθισμένα λάθη στην προπόνησή μας, βάσει ηλικίας

Υπάρχει τρόπος για να γυμνάζεσαι αποτελεσματικά όσα κι αν είναι τα χρόνια που 'βαραίνουν' την πλάτη σου.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Πόσο fit είναι το μυαλό σου;

Απλές ασκήσεις για να έχεις πάντα μυαλό σε φόρμα.

Διατροφή και στρες: Με ποιες τροφές θα καταπολεμήσω το άγχος;

Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να καταπολεμήσει μεγάλο ποσοστό του άγχους μας.

Καλλισθενική γυμναστική για μύες

Οι βασικές ασκήσεις της καλλισθενικής γυμναστικής που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις σώμα χωρίς γυμναστηριακό εξοπλισμό.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Ένα τρικ για καταπληκτική μνήμη από τον Bill Gates

Απόκτησε μνήμη ελέφαντα με το κόλπο που έμαθε ο Bill Gates από τον συγγραφέα και δημοσιογράφο Joshua Foer.

Γραφει Τιμος Σαλαμες