Προπόνηση για επικούς κοιλιακούς α λα Creed III
Μερικές ιδέες για να φτιάξεις κοιλιακούς όπως ο Michael B. Jordan και ο Jonathan Majors στο Creed III.
Γραφει Γιαννης Σπανος
O Jake Gyllenhaal και η προπόνηση που τον έκανε άλλο άνθρωπο για το Road House
O διάσημος ηθοποιός χρειάστηκε πολλή δουλειά για να μπει στο κινηματογραφικό σύμπαν του... UFC.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ανοίγει ο δρόμος για μωρά με δύο βιολογικούς πατέρες
Δημιουργήθηκαν τα πρώτα ωάρια από αρσενικά κύτταρα ποντικιών.
Γιατί κάποιοι γουστάρουν να ζουν για την ταλαιπωρία;
Η απάντηση βρίσκεται στον "καλοήθη μαζοχισμό".
Οι 3 κινήσεις του Terry Crews για σιδερένια μπράτσα
Μια γρήγορη προπόνηση για το άνω μέρος του σώματος, δοκιμασμένη από τον πρώην σούπερ σταρ του αμερικανικού φούτμπολ.
Γραφει Γιαννης Σπανος
6 ασκήσεις μόνο χρειάζονται στο γυμναστήριο, και είναι του Arnold Schwarzenegger
Ο Arnold Schwarzenegger έχει περάσει όλη του τη ζωή στο γυμναστήριο και σίγουρα ξέρει καλύτερα από όλους μας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η 15λεπτη προπόνηση των δύο κινήσεων
Αντικαθιστάς την μπάρα που πιθανότατα δεν έχεις στο σπίτι με ένα μεγάλο μπουκάλι νερού/αναψυκτικού, ένα σάκο ή με ένα γεμάτο σακ βουάγιαζ.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να περπατάς σωστά για να χάσεις λίπος
Κι όμως, μπορείς να πέσεις -1 νούμερο σε ένα μήνα.