Οι ασκήσεις που χτίζουν ισχυρότερους μύες
Η -μισή- μπάρα σου υπό γωνία σου προσφέρει περισσότερα οφέλη από μια προπόνηση πιέσεων στον πάγκο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι συμβαίνει με την απώλεια βάρους όσο μεγαλώνεις
Η Fitness Consultant Ιωάννα Λαουμτζή γράφει στο Esquire για τη διαφοροποίηση των κιλών ενός άντρα όσο μεγαλώνει.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Κι αν ο Bruce Lee πέθανε από υπερκατανάλωση νερού;
Σύμφωνα με έρευνα, η υπερβολική ενυδάτωση υπήρξε μοιραία για τη ζωή του σινεστάρ των πολεμικών τεχνών.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η προπόνηση που θα σε κάνει να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα
Ο χρυσός προπονητικός κανόνας που θα σου χαρίσει μακροζωία.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η ρομποτική αρθροπλαστική ισχίου στην υπηρεσία του ασθενή
Η ρομποτική ορθοπεδική χειρουργική έχει ανοίξει εντυπωσιακά νέους ορίζοντες στην αντιμετώπιση των προβλημάτων του ισχίου.
Τα health και fitness οφέλη του να έχεις smartwatch
Το smartwatch που έχεις στον καρπό σου μπορεί να σου σώσει τη ζωή αλλά και να την καταστρέψει.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μήπως ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις τένις;
Το τένις, πέρα από ένα πολύ ενδιαφέρον χόμπι, μπορεί να εξελιχθεί και σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης, γεμάτο αδρεναλίνη και fun.
Γραφει Γιαννης Σπανος
8 λεπτά την ημέρα αρκούν για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά
Το colpo grosso για την απόκτηση του πολυπόθητου six-pack.
Γραφει Γιαννης Σπανος