Kόλπα για να καις θερμίδες χωρίς άσκηση
Το μυστικό είναι να βελτιώσεις μερικές από τις καθημερινές σου συνήθειες με σκοπό να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μετά το HIIT, έρχεται το HIFT
Αν έχεις δοκιμάσει όλα τα HIIT προγράμματα προπόνησης που υπάρχουν και θέλεις το κάτι παραπάνω, ήρθε η ώρα να μάθεις τι εστί HIFT.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Ο δρόμος για τη μυϊκή ανάπτυξη
Πώς αποκτούν δύναμη και όγκο οι πιο καλογυμνασμένοι άντρες του κόσμου.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Χρήσιμες συμβουλές για μίνι αποτοξίνωση από τη ζάχαρη
Είναι "ανώδυνος" ο τρόπος. Δε σου προτείνουμε να κόψεις μαχαίρι τα γλυκά.
Η 15λεπτη προπόνηση με kettlebell που θα αλλάξει το κορμί σου
Το kettlebell είναι το 'γυμναστήριο τσέπης' στο οποίο μπορείς να βασιστείς για τις προπονήσεις σου στο σπίτι και οπουδήποτε αλλού.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Με six-pack πριν τις καλοκαιρινές διακοπές
6 ασκήσεις που θα σε οδηγήσουν γρηγορότερα στον στόχο σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
7 διατροφικές συνήθειες για καλύτερη ζωή
Η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι κουραστική ούτε βαρετή.
Πώς μπορείς να χάσεις λίπος ενώ χτίζεις μύες
Η Fitness Consultant Ιωάννα Λαουμτζή γράφει στο Esquire για το πώς μπορείς να δομήσεις μύες, καίγονται παράλληλα το λίπος.
Γραφει Πωλινα Φραγκου