Πώς θα διπλασιάσεις τα αποτελέσματα της προπόνησης
Κάποιοι εύκολοι, άμεσοι και γρήγοροι τρόποι για να δεις μεγαλύτερα οφέλη στην προπόνησή σου.
Η νυχτερινή εργασία "ευνοεί" τον κορονοϊό
Πολύ πιθανότερο να μολυνθούν από κορονοϊό όσοι δουλεύουν σε νυχτερινές βάρδιες, σύμφωνα με βρετανική έρευνα.
Η πιο βασική αλλά και η πιο σημαντική προπόνηση για κάθε άντρα
Οι μόνες πέντε ασκήσεις που χρειάζεσαι πραγματικά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
H προπόνηση του Ivan Drago
Ο πανίσχυρος αντίπαλος του Rocky Balboa ακολουθούσε μία απάνθρωπα σκληρή προπόνηση.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
3 ασκήσεις για σώμα μέχρι το καλοκαίρι
Αρκούν μόνο αυτές για γρήγορα και άκρως εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γίνεται να χάσεις βάρος μόνο με περπάτημα;
Πρέπει να μετράμε τα βήματα όταν περπατάμε ή απλά να αποφασίσουμε να περπατάμε περισσότερο;
3 μυστικά για να μην σταματήσεις ποτέ το τρέξιμο
Με αυτά τα tips όχι απλά θα έχεις διάθεση πάντα για τρέξιμο αλλά κάποια στιγμή ίσως μπορείς να τρέξεις μέχρι και στον Κλασικό Μαραθώνιο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα γίνεις πρωινός τύπος στην προπόνηση
Κάποιες συμβουλές για να εντάξεις την πρωινή γυμναστική στην καθημερινότητά σου.