Η μέθοδος 40/20 για να κάψεις λίπος όπως ποτέ πριν
Τι είναι η μέθοδος 40/20, πώς εξηγείται επιστημονικά η αποτελεσματικότητά της και σε τι προγράμματα προπόνησης βρίσκει εφαρμογή.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα 'καλά' και 'κακά' λιπαρά
Όλα τα είδη, οι πηγές τους και οι ποσότητες που πρέπει να καταναλώνεις.
Με το Crosswim θα κάψεις λίπος και θα χτίσεις μύες
Ένας νέος τρόπος άσκησης που συνδυάζει αρμονικά την προπόνηση εντός κι εκτός νερού.
Γραφει Γιαννης Σπανος
4 κακές συνήθειες που μάλλον ευθύνονται για τον πονοκέφαλο
Τι δεν πρέπει να κάνεις αν θέλεις να έχεις το κεφάλι σου ήσυχο.
7 τροφές ιδανικές για μείωση λίπους
Η διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο αν έχεις στόχο να κάψεις λίπος.
5 τρόφιμα που τρώμε με λάθος τρόπο και επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας
Οι θρεπτικές τροφές που τις διαχειρίζεσαι με επιβαρυντικό τρόπο για την υγεία σου.
Όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν επιστρέψεις στο γυμναστήριο
Μετά από ένα μεγάλο διάστημα αποχής, διάβασε τι πρέπει να προσέξεις.
Τα σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεσαι επειγόντως διακοπές
Φυσικοί και ψυχολογικοί παράγοντες που θα σε οδηγήσουν άμεσα μέχρι το πλησιέστερο λιμάνι ή αεροδρόμιο. Πριν το άγχος κάνει δυσκολότερη την καθημερινότητά σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος