Αυτό είναι το φρούτο που σε βοηθάει να κοιμηθείς καλύτερα
Ένα φρούτο μπορεί να γίνει ο απόλυτος σύμμαχος του ύπνου σου. Δεν είναι το ακτινίδιο, ούτε η μπανάνα. Είναι μια υπερτροφή που χαρίζει χαλάρωση, ορμονική ισορροπία και καλύτερο ύπνο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
5 συμβουλές ζωής από τον θρυλικό ultramarathoner Dean Karnazes
Μάθε πώς να ξεπερνάς τα όρια με τις σοφές συμβουλές του διάσημου υπερμαραθωνοδρόμου.
Γραφει Σοφια Κονιδαρη
Μια ιαπωνική τεχνική για να διώξεις το στρες
Το Jin Shin Jyutsu είναι μια πανάρχαια ιαπωνική τεχνική που χρησιμοποιεί απαλό άγγιγμα στα δάχτυλα για να απομακρύνει το στρες και να επαναφέρει την ισορροπία στο σώμα. Μια φυσική, χαλαρωτική πρακτική που μπορείς να εφαρμόσεις οπουδήποτε.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Discover the Art of Running - A Master Class | Μάθε από τους top experts τα μυστικά του τρεξίματος
Ένα μονοήμερο workshop για τα μυστικά των ultrarunners και πρωταγωνιστή τον θρυλικό Dean Karnazes - Μάθε όλες τις λεπτομέρειες και δήλωσε συμμετοχή.
H δίαιτα που βελτιώνει την υγεία του εντέρου
Αυτή η δίαιτα δεν είναι άλλη μία τάση, αλλά ένας τρόπος να βελτιώσουμε την υγεία του εντέρου και να επιμηκύνουμε τη ζωή μας. Πού βασίζεται και τι πρέπει να αποφεύγουμε.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου
Η αυτοεκτίμηση είναι το θεμέλιο για μια πιο ισορροπημένη ζωή. Αν νιώθεις ότι χρειάζεται βελτίωση, ακολούθησε αυτά τα βήματα για περισσότερη αυτοπεποίθηση και ψυχική ηρεμία, σύμφωνα με ειδικούς.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Σάουνα: Πόσο ευεργετική είναι για τη σωματική και πνευματική σου υγεία
Η σάουνα δεν είναι απλώς μια πολυτέλεια, αλλά μια συνήθεια με αποδεδειγμένα οφέλη για τη σωματική και την πνευματική υγεία. Το ζεστό ατμόλουτρο μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Είναι καλό ή κακό να λούζεις τα μαλλιά σου κάθε μέρα;
Λούζεις τα μαλλιά σου κάθε μέρα; Κάποιοι λένε πως είναι λάθος, άλλοι το θεωρούν απαραίτητο. Η αλήθεια όμως δεν βρίσκεται στους μύθους, αλλά στις δικές σου ανάγκες. Δες τι ισχύει πραγματικά για το καθημερινό λούσιμο και πώς να το κάνεις σωστά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες