Ολυμπιακοί αγώνες 2024 | Η Νόρα Δράκου αντιμετωπίζει τα πάντα με χαμόγελο
H πρωταθλήτρια Ελλάδας στην κολύμβηση μετατρέπει τις δυσκολίες σε προσωπική πρόκληση. Και βγαίνει νικήτρια.
Tι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μας στον καύσωνα
H υπέρμετρη ζέστη μπορεί να επηρεάσει το σώμα μας, περισσότερο απ' όσο φαντάζεσαι.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Με τη μέθοδο 5x5 θα δεις άλλο κορμί
Ποιο είναι όμως το καλύτερο; Τρεις προπονήσεις την εβδομάδα αρκούν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα σταματήσεις επιτέλους να λαχανιάζεις
Νέα έρευνα δείχνει ότι δε χρειάζεται να περνάς όλη μέρα στο γυμναστήριο για να αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση.
Squat, το βαλκανικό υπερόπλο της προπόνησης
Αν ψάχνεις για μία αποτελεσματική προπόνηση για τα πόδια και τους κοιλιακούς σου, τότε μόλις τη βρήκες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
10 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
Γρήγορη καύση λίπους για όσους δεν αντέχουν το τρέξιμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Jeffing ή αλλιώς πώς θα τρέχεις χωρίς να κουράζεσαι
Ανακάλυψε τη νέα αυτή τεχνική.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Κι όμως, ακόμα και 2,5 ώρες άσκησης κάθε εβδομάδα αρκούν
Τώρα πια δεν έχεις καμία δικαιολογία.
Γραφει Γιαννης Σπανος