Κρεατίνη πριν ή μετά την προπόνηση για καλύτερα αποτελέσματα;
Ή μήπως είναι θέμα προσωπικής επιλογής;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα λειτουργεί το νέο χάπι της Pfizer που αδυνατίζει
Μετά την "τρέλα" του Ozempic και των άλλων ενέσιμων σκευασμάτων για το σακχαρώδη διαβήτη, πιθανόν να έχουμε και χάπι που μιμείται επίσης τα φάρμακα GLP-1.
Προπόνηση για όλο το σώμα, τώρα και στις διακοπές σου
Βρήκαμε ένα σύντομο workout 15 λεπτών που μπορεί να προσαρμοστεί στο πρόγραμμά σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα 6 ποτά που μπορείς να πίνεις με λιγότερες τύψεις
Όταν επιλέγεις αλκοόλ, υπάρχουν διάφορα βασικά χαρακτηριστικά πιο υγιεινών επιλογών, όπως τα παρακάτω.
Μετά από πόσο καθισιό χάνεις μυική μάζα;
Αν αγχώνεσαι ότι στις διακοπές θα βγεις εκτός προγράμματος και θα 'χαλάσεις' ό,τι έχτιζες τόσο καιρό, μην αγχώνεσαι. Εντός βρίσκεις όλες τις απαντήσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου ώστε να χάσεις βάρος
Δε χρειάζεται να πεθαίνεις της πείνας, ίσα ίσα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το καλύτερο πρωινό για ενέργεια και μνήμη ελέφαντα, σύμφωνα με τους ειδικούς
Δεν είναι τυχαίο που οι περισσότεροι υποστηρίζουν πως είναι το πιο βασικό γεύμα της ημέρας.
Γραφει Γιαννης Σπανος