Πώς να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου ώστε να χάσεις βάρος
Δε χρειάζεται να πεθαίνεις της πείνας, ίσα ίσα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Εξουδετερώνοντας την αϋπνία για πάντα
Ή αλλιώς πώς τα όνειρα θα είναι επιτέλους γλυκά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Σε τι διαφέρουν οι άντρες διευθυντές από τις γυναίκες, σύμφωνα με το Harvard
Όσα έδειξε μία νέα μελέτη από το Harvard Business School.
Δίαιτα 30-30-30, η νέα τάση στο TikTok για την απώλεια βάρους
Μια πολύ απλή και αποτελεσματική δίαιτα, που μπορεί όμως να μην ταιριάζει σε όλους.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 θεραπείες για να μην ιδρώνεις
Αν είσαι από αυτούς δηλαδή...
Κι όμως, οι micro προπονήσεις ίσως είναι η λύση
Ποια είναι η διαφορά τους με τις προπονήσεις HIIT;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η must πρωτεΐνη για αύξηση μυών
Αυτή είναι η πιο ολοκληρωμένη και αποτελεσματική επιλογή πρωτεΐνης. Ξεκάθαρα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι πρέπει να κάνεις πριν και μετά την προπόνησή σου για να είναι αποτελεσματική
Οι μαγικές λέξεις πάντως είναι δύο.
Γραφει Γιαννης Σπανος