Πόσο πρέπει να ρίξεις το λίπος σου για να φανούν επιτέλους οι κοιλιακοί σου
Ας μιλήσουμε με συγκεκριμένους αριθμούς
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 ασκήσεις για την παραλία
Πώς θα παραμείνεις fit κάτω από τον ήλιο, δίπλα από το κύμα, πάνω στην καυτή αμμουδιά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί ενώ τρέχεις, δεν χάνεις βάρος;
Δυο απλά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις το σώμα σου σε μηχανή καύσης λίπους ακόμη και όταν τρέχεις μόνο 15 λεπτά την ημέρα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ποια φρούτα έχουν τις λιγότερες θερμίδες και ποια να επιλέξουμε
Τα φρούτα είναι σημαντικό μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.
Η υβριδική προπόνηση που μπορείς να κάνεις ακόμη και στην παραλία
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και φέρνει αλλαγές στην καθημερινότητά μας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα ζήσεις μετά τα 100, σύμφωνα με σύγχρονους 'Μαθουσάλες'
Been there done that από τους πλέον υπεραιωνόβιους "ειδικούς".
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Από ό,τι φαίνεται, ο καφές δεν είναι για όλους
Τσέκαρε αν ανήκεις σε αυτούς που πρέπει να τον αποφεύγουν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Αντοχή και ανθεκτικότητα, τα 'κλειδιά' για μία καλύτερη φυσική κατάσταση
Μάθε πώς θα τις ενισχύσεις για να έχεις πιο άμεσα ορατά αποτελέσματα.
Γραφει Γιαννης Σπανος