Καλή η πρωτεΐνη στη διατροφή μας, αλλά πόση χρειάζεσαι;
Αυτό το άρθρο είναι για εσένα που χτίζεις μυς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τεράστια μπράτσα με 15αλεπτη προπόνηση, γίνεται
Μια απλή στρατηγική για να πρηστούν τα χέρια σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι τρώει και πώς γυμνάζεται μέσα στη μέρα ο Rafael Nadal
Η ρουτίνα του θρύλου του τένις που κλείνει σήμερα τα 38 του χρόνια.
Γραφει Γιαννης Σπανος
7 τρόποι για να είναι πιο αποτελεσματική η προπόνηση μέσα στο σαββατοκύριακο
Αν δεν προπονείσαι μέσα στην εβδομάδα λόγω έλλειψης χρόνου, δες τι μπορείς να κάνεις ώστε να μετράει περισσότερο η προπόνησή σου μέσα στο σαββατοκύριακο.
Πιο δυνατά πόδια, με αυτές τις απλές ασκήσεις
Το 20λεπτο-AMRAP ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης για τα πόδια που βασίζεται σε 4 μόνο ασκήσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το μυστικό για να χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα σύμφωνα με την επιστήμη
Οι ερευνητές βρήκαν τον μηχανισμό που μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος κι εμείς στον μεταφέρουμε.
Μεταβολικό σύνδρομο στους άντρες | Μήπως ευθύνεται η τεστοστερόνη σου;
Τα ποσοστά των αντρών με μεταβολικό σύνδρομο αυξάνουν συνεχώς στον δυτικό κόσμο. Τι φταίει όμως εκτός από την κακή διατροφή και την καθιστική ζωή;
Ορμονική αποκατάσταση τεστοστερόνης, η θεραπεία που αλλάζει την ζωή των αντρών
H τεστοστερόνη είναι ο βασιλιάς των ορμονών στον άνδρα και αυτό που τον διαχωρίζει από το αγόρι. Ρωτήσαμε τον Γιώργο Τουλιάτο, Ιατρό - Βιοπαθολόγο, για την ορμονική αποκατάσταση με τεστοστερόνη.