Ένας μίνι οδηγός για να αποτοξινωθείς από όσα έφαγες Πάσχα
Ήρθε η ώρα να κάνεις μερικές θυσίες, για να αισθανθείς λίγο καλύτερα μετά από τόσο φαγητό.
Πώς θα αναπτύξεις το βαθύ αυλάκι ανάμεσα στον θώρακά σου
Οι ασκήσεις που κάνουν το στέρνο θεόρατο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Αλήθεια, πόσα πασχαλινά αβγά μπορείς (και κάνει) να φας;
Μικρό αλλά πολύτιμο, το κόκκινο αβγό έχει την τιμητική του, ειδικά σήμερα.
Τελευταία έχει αλλάξει ο τρόπος που προπονούμαστε. Αλλά πώς;
7 πράγματα που έχουν φέρει τα πάνω κάτω.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι να φας το Πάσχα αν προσέχεις τη διατροφή σου
Η διατροφολόγος-διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου δίνει τις συμβουλές που χρειάζεσαι.
Η αθλητική ρουτίνα για καύση λίπους και ενδυνάμωση μυών
Ένα απλό, αλλά ολοκληρωμένο ημερήσιο πρόγραμμα, που θα σε κάνει super-fit, μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 δραστικοί τρόποι για να κόψεις το κάπνισμα, σύμφωνα με την επιστήμη
Αν θες να απεξαρτηθείς από τη νικοτίνη, εδώ μιλάμε για εγγυημένα αποτελέσματα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 ασκήσεις που θα 'φτιάξουν' την πλάτη σου
Αν θέλεις να την ενισχύσεις και να αποφύγεις τυχόν τραυματισμούς, ρίξε μια ματιά.
Γραφει Γιαννης Σπανος