3 βασικές συμβουλές για σφιχτή κοιλιά σε χρόνο dt
Αν θες να απαλλαγείς από τη χαλαρή κοιλιά και να αποκτήσεις κοιλιακούς σαν αυτούς του David Beckham, διάβασε αυτό το άρθρο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
4 ασκήσεις που νόμιζες ότι ήταν αποτελεσματικές
Αν και δημοφιλείς, οι παρακάτω ασκήσεις δεν αποδίδουν τα αποτελέσματα που ήλπιζες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η διατροφή που θα σου χαρίσει τους κοιλιακούς των ονείρων σου
Αναζητώντας το six pack με υγιείς πρακτικές.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι πρέπει να τρως μετά την προπόνηση για αποκατάσταση και ενίσχυση της μυικής μάζας
Και τι θα συμβεί αν δε φας τίποτα μετά;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι είναι η πάρεση Bell;
H σπάνια πάθηση με την οποία διαγνώστηκε η Ιωάννα Σαρρή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσο καιρό πρέπει να γυμναστείς για να δεις αποτελέσματα
Όπως καταλαβαίνεις, πρόκειται για ένα πολύπλοκο ζήτημα, το οποίο εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πρωινές ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες
Οι σπουδαίες ασκήσεις που σε κάνουν να καις θερμίδες σε λιγότερο χρόνο και να βελτιστοποιείς τα αποτελέσματα της προπόνησής σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Αποχαιρετάμε τους αληθινούς κοιλιακούς και υποδεχόμαστε τους 'ψεύτικους'
Όλο και περισσότεροι άντρες πληρώνουν για να σμιλέψει τους κοιλιακούς τους ένας χειρουργός.
Γραφει Τιμος Σαλαμες