Οι ιδανικές ασκήσεις για θηριώδη μυική μάζα
Αυτό που έχουμε να σου πούμε, σίγουρα δεν το περιμένεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το άτμισμα βλάπτει τους όρχεις σου, λέει η επιστήμη
Και δυστυχώς, όχι μόνο, αφού μεταξύ άλλων επηρεάζεται το σπέρμα και η στύση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Υπάρχει ένα τραγούδι που καταπολεμά την αϋπνία
Και ναι, αυτό είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Κάνε γυμναστική έχοντας ως εξοπλισμό μόνο μία καρέκλα
Αυτή για την ακρίβεια είναι η νέα τάση στη γυμναστική. Το ´χεις;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τέσσερα έξυπνα tips για να μην πάρεις κιλά στη νηστεία
Η περίοδος της νηστείας είναι μια καλή ευκαιρία για να αποβάλλεις από τον οργανισμό σου όλες τις τοξίνες, αρκεί να αποφύγεις τα διατροφικά λάθη.
Τα 7 superfoods της Σαρακοστής
Επτά τροφές που πρέπει να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου αυτή την περίοδο.
Squats με τον σωστό τρόπο
Πώς να εκτελείς σωστά τη hero άσκηση για τα πόδια που δεν απαιτεί τη χρήση γυμναστηριακού εξοπλισμού.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Χρήσιμα tips για να αποφύγεις τους τραυματισμούς στο τρέξιμο
Ασκήσεις και διατάσεις για να είμαστε έτοιμοι για κάθε κραδασμό κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.
Γραφει Γιαννης Σπανος