Πόσες φορές πρέπει να κάνεις ντους την εβδομάδα, σύμφωνα με το Harvard
Όχι, η απάντηση δεν είναι μία ή καμία, βρωμερέ μας φίλε.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Burpees, αξία ανεκτίμητη
Προσφέρουν οφέλη, τα οποία ξεπερνούν κατά πολύ την απλή σωματική άσκηση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Καλλισθενική γυμναστική vs γυμναστήριο: Τι να προτιμήσεις για περισσότερη μυική μάζα
Τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα και οι διαφορές, εντός.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι 7 πρωινές συνήθειες των επιτυχημένων ανθρώπων
Το να τσεκάρεις το Instagram πριν καλά καλά ανοίξεις τα μάτια σου σίγουρα δεν είναι μία από αυτές.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οδηγίες για να γίνεις τόσο 'ανάγλυφος' όσο ο Zac Efron στο The Iron Claw
Τα μπράτσα του ηθοποιού φαίνεται πως εμπνέουν πια τις προπονήσεις πολλών.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τρέξιμο vs περπάτημα, τι είναι καλύτερο για σένα
Οποιαδήποτε άσκηση πάντως κι αν επιλέξεις, ο εξοπλισμός που θα χρειαστείς είναι ένας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
4 λάθη που πρέπει να αποφύγεις όταν ξεκινάς διατροφή
Μερικές βασικές συμβουλές για να ξεκινήσεις τη δίαιτα που θέλεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να μην παρατήσεις το γυμναστήριο από τον πρώτο μήνα
Δύσκολο; Ναι, αλλά όχι αδύνατο.
Γραφει Γιαννης Σπανος