Πώς να χτίσεις κοιλιακούς εύκολα και αποτελεσματικά
Ήρθε η ώρα να χτίσεις το six-pack που ονειρευόσουν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 τρόποι για να παραμένεις αισιόδοξος, σύμφωνα με το Harvard
Πώς να κοιτάς πάντα τη θετική πλευρά των πραγμάτων.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
To 'άθλημα' - αντίδοτο στην κατάθλιψη, σύμφωνα με το Harvard
Τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά αυτής της άσκησης την κάνουν να έχει καθοριστικό ρόλο στο κομμάτι της ψυχολογίας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς η χειμερία νάρκη των ζώων διδάσκει μακροζωία στους ανθρώπους
Κάτι ξέρουν οι αρκούδες, οι σκίουροι και οι νυχτερίδες...
Γραφει Γιαννης Σπανος
Παραμένοντας fit μέσα στις γιορτές, ένας εφικτός στόχος
Πώς να διατηρήσεις τη φυσική σου κατάσταση και παράλληλα να απολαύσεις και τις γιορτές.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα οφέλη μίας απλής βόλτας είναι πολλά περισσότερα από ό,τι νομίζεις
150 λεπτά περπάτημα την εβδομάδα θα αλλάξουν κυριολεκτικά τη ζωή σου. Διάβασε πώς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η λίστα του Harvard με τις 5 θαυματουργές τροφές για ευερέθιστο στομάχι
Ένας βασικός κατάλογος τροφίμων που μπορούν να βοηθήσουν στις καούρες, και όχι μόνο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
'Λιώνοντας' χωρίς δήθεν θαυματουργές δίαιτες
Ήρθε η ώρα να πάρεις την υγεία σου και το σώμα σου στα σοβαρά.
Γραφει Γιαννης Σπανος