Πέντε βασικά θρεπτικά συστατικά για καλύτερη υγεία
Οι καλές διατροφικές επιλογές μπορούν να μας χαρίσουν υγεία, ενέργεια και ευεξία κάθε μέρα.
Μέθοδος Bilbo για θηριώδη μάζα χωρίς τραυματισμούς
Από τι αποτελείται και πώς γίνεται σωστά η μέθοδος Bilbo.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Hack squats για πανίσχυρους τετρακέφαλους
Γιατί το hack squat είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για ενίσχυση των τετρακέφαλων.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η καλύτερη άσκηση για να είσαι fit και χαλαρός
Πίσω στα ᾽70s, ένας χορευτής δημιούργησε μια συνδυαστική άσκηση που θα σε ωφελήσει πνευματικά και σωματικά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τελικά, τι είναι η ωμοφαγία;
Ωμοφαγία: Ένας οδηγός για αρχάριους,
Πατρότητα και σταθερή προπόνηση, ένας εφικτός συνδυασμός
Μπαμπάς δε σημαίνει λαπάς, αρκεί να υπάρχει θέληση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί δεν πρέπει να παραμελείς τους κοιλιακούς σου
O Jason Kalambay κάνει τις προτάσεις του για τη σωστή εκγύμναση των κοιλιακών μυών.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ένα βίντεο δείχνει τι μας συμβαίνει όταν είμαστε χαρούμενοι
Το viral κλιπ που φαίνεται πως απεικονίζει το συναίσθημα της ευτυχίας.
Γραφει Νικη Κοντομηνα