Γιατί δεν μετράς σωστά τις θερμίδες που καις καθημερινά και σαμποτάρεις τη διατροφή σου
Μάθε τι είναι το TDEE, πώς υπολογίζεται και γιατί σε βοηθά να ελέγξεις το βάρος σου. Ένας πρακτικός οδηγός για να κατανοήσεις πόσες θερμίδες χρειάζεσαι κάθε μέρα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
4 fitness μύθοι που πρέπει να αποδομήσεις, χθες αν γίνεται
Κάνεις πρωινή προπόνηση γιατί "έτσι καίγεται το λίπος"; Πίνεις ισοτονικά και ηλεκτρολύτες μετά από 20 λεπτά διάδρομο; Ώρα να δούμε τι ισχύει στην πραγματικότητα για μερικές παγιωμένες πεποιθήσεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το λάθος που κάνεις το πρωί και αυξάνει τις πιθανότητες για καρδιακές παθήσεις-Οι καρδιολόγοι προειδοποιούν
Οι πρώτες ώρες της ημέρας παίζουν σημαντικό ρόλο στην ευεξία. Δες πώς απλές καθημερινές επιλογές μπορούν να σε βοηθήσουν να ξεκινάς με περισσότερη ισορροπία και δύναμη.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πόσο καιρό μένει το αλκοόλ στον οργανισμό μας
Η κατανάλωση αλκοόλ έχει βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις. Δες πόσο διαρκεί στο αίμα, στην αναπνοή και στο σώμα σου, γιατί δεν το μεταβολίζουν όλοι το ίδιο και ποια είναι τα όρια.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Νέα έρευνα για το πέος: αυτό είναι το μέσο μέγεθος παγκοσμίως-η θέση των Ελλήνων
Μια νέα μεγάλη μελέτη εξετάζει το μέσο μέγεθος του πέους σε σχεδόν 90 χώρες, αποκαλύπτοντας διαφορές, τάσεις και την ακριβή θέση της Ελλάδας στη λίστα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μπορεί το κρέας να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο; Τα εντυπωσιακά δεδομένα μιας νέας μελέτης
Τι αποκαλύπτει πρόσφατη έρευνα για τη ζωική πρωτεΐνη και τον κίνδυνο καρκίνου; Οι απαντήσεις των ειδικών και τα δεδομένα που προκαλούν συζήτηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς να γίνεις πρωινός τύπος ακόμα και να σου φαίνεται αδύνατο
Μάθε πώς να μετατρέψεις το πρωινό ξύπνημα σε ευχάριστη συνήθεια. Εξειδικευμένες συμβουλές για ενέργεια, καλή διάθεση και καλύτερη υγεία, από ειδικούς στον ύπνο, τη διατροφή και τη γυμναστική.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Περίπου 100 άνθρωποι πεθαίνουν την ώρα εξαιτίας της μοναξιάς
Στην πιο "συνδεδεμένη" εποχή της ιστορίας, η μοναξιά "θερίζει". Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, σχεδόν 100 άνθρωποι κάθε ώρα πεθαίνουν εξαιτίας της. Και όμως, μπορούμε να το αλλάξουμε.
Γραφει Νικη Κοντομηνα