CICO diet, η δίαιτα του τώρα
Γιατί όλοι μιλούν για μία δίαιτα που πρεσβεύει το αυτονόητο, να λαμβάνεις λιγότερες θερμίδες απ' όσες καταναλώνεις;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η πρωινή fitness ρουτίνα του Patrick Schwarzenegger
Αν ψάχνεις κάτι για να σε ξυπνήσει πραγματικά, κάν' το σαν τον Patrick.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ο Arnold Schwarzenegger και η περίεργη, σχεδόν vegan, δίαιτά του
Ο επτά φορές κάτοχος του τίτλου Mr. Olympia ισχυρίζεται ότι το Schnapps τον βοηθάει να χτίσει μύες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
10 tips για λιγότερο άγχος
Μερικές συμβουλές που μπορούν να βελτιώσουν την καθημερινότητά μας.
Fit στις διακοπές με μία απλή ρουτίνα προπόνησης
Οι 3 ασκήσεις που σε κάνουν να καις λίπος όπου κι αν είσαι, μέσα σε λίγα μόλις λεπτά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Περί πάχους
Ο Χρήστος Χωμενίδης γράφει μεταξύ άλλων για τα κιλά της μέσης ηλικίας και το body shaming.
Οι πιο συνηθισμένοι μύθοι για την άσκηση, σύμφωνα με το Harvard
Ο καθηγητής Ανθρώπινης Εξελικτικής Βιολογίας του Harvard Daniel Lieberman ξέρει καλά να ξεχωρίζει την αλήθεια από το ψέμα, όσον αφορά τη γυμναστική τουλάχιστον.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η πιο σημαντική άσκηση για να κρατηθείς σε φόρμα, σύμφωνα με το Harvard
Η πιο σημαντική μορφή άσκησης για να παραμένεις σε φόρμα καθώς μεγαλώνεις δεν είναι άσκηση, με τη στενή έννοια της λέξης.
Γραφει Γιαννης Σπανος