Squats με τον σωστό τρόπο
Πώς να εκτελείς σωστά τη hero άσκηση για τα πόδια που δεν απαιτεί τη χρήση γυμναστηριακού εξοπλισμού.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Χρήσιμα tips για να αποφύγεις τους τραυματισμούς στο τρέξιμο
Ασκήσεις και διατάσεις για να είμαστε έτοιμοι για κάθε κραδασμό κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ασκήσεις πυελικού εδάφους, το κλειδί για την ανδρική σεξουαλική υγεία
Οι ασκήσεις Kegel συνιστώνται ιδιαίτερα για την ενίσχυση του ανδρικού πυελικού εδάφους.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τελικά δεν είναι η Ικαρία το μέρος της Ελλάδας στο οποίο οι κάτοικοι ζουν περισσότερο
Αποκαλυπτική μελέτη καταρρίπτει τον γνωστό μύθο της Ικαρίας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Αργό τρέξιμο, όλα τα σωματικά και ψυχικά οφέλη
Για αρχή, τι είναι το αργό τρέξιμο;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσο πονάς; Εξαρτάται από το DNA σου, λέει η επιστήμη
Πρωτοποριακή γενετική έρευνα αποκαλύπτει ότι ο πόνος που νιώθεις και η ένταση αυτού είναι θέμα γονιδίων.
Γραφει Παυλος Κρουστης