Πολύτιμα life hacks του 21ου αιώνα που θα σου αλλάξουν τη ζωή
Αυτά τα life hacks θα φτάσουν τις δυνατότητές σου στο 100%.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Έρευνα αποκαλύπτει γιατί έχουμε την ανάγκη να μιλάμε στον εαυτό μας
Η αυτοομιλία αποκαλύπτει περισσότερα απ’ όσα νομίζουμε για τη σκέψη και τη συμπεριφορά μας. Μια διαφορετική ματιά σε μια καθημερινή συνήθεια.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να βρεις την ευτυχία
Η ευτυχία δεν αγοράζεται. Σύμφωνα με τον συγγραφέα Morgan Housel, κρύβεται σε πέντε απλούς κανόνες που δεν έχουν να κάνουν με τα χρήματα αλλά με τον τρόπο που βλέπεις τη ζωή.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πώς μένεις fit μετά τα 80: Τι απαντάνε μερικοί superagers
Στο Blendworth Hills, μια κοινότητα ηλικιωμένων στη Βρετανία, κάτοικοι άνω των 80 διατηρούν δύναμη και ανεξαρτησία μέσα από καθημερινή άσκηση και προσαρμοσμένες δραστηριότητες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς θα καταλάβεις αν το ταίρι σου πάσχει από ΔΕΠΥ
Υπάρχουν φορές που ο τρόπος που φέρεται το ταίρι σου δεν βγάζει νόημα, όμως ίσως κρύβεται κάτι βαθύτερο πίσω από αυτό. Αυτά είναι τα σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι πάσχει από ΔΕΠΥ.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ο λόγος που ένας εσπρέσο είναι σημαντικός πριν από το γυμναστήριο
Ο εσπρέσο μπαίνει στο μικροσκόπιο ως πιθανό pre-workout ρόφημα. Τι λένε οι ειδικοί για τον τρόπο και τον χρόνο κατανάλωσης πριν την άσκηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
H μικρή συνήθεια στο περπάτημα που θα σε απαλλάξει από πόνους στα γόνατα
Νέα έρευνα εξετάζει πώς ο τρόπος που περπατάμε και οι μικρές στιγμές δραστηριότητας μέσα στη μέρα μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της υγείας και της ισορροπίας του σώματος.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Να σε τι ωφελούν πραγματικά οι ταινίες κινησιολογίας την προπόνησή σου
Τα βλέπεις παντού: πολύχρωμα, κολλημένα σε γόνατα, ώμους, πλάτες αθλητών. Έχουν γίνει σχεδόν απαραίτητο αξεσουάρ στο γυμναστήριο. Αλλά πόσο πραγματικά βοηθούν την προπόνησή σου; Η απάντηση μπορεί να σε εκπλήξει.
Γραφει Νικη Κοντομηνα